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헬스용 사이클이 유산소운동 되는가요?

| 조회수 : 2,176 | 추천수 : 70
작성일 : 2007-07-11 21:29:38
집에서 운동하는데 궁금하네요.
맞다면 몇분정도 해야 효과가 있는지요?
방학이 다가와 집에서 운동해야 하거든요.
도와주세요...
너를위해 (jhh0814)

3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 연꽃
    '07.7.11 10:42 PM

    런닝머신.싸이클.스텝퍼 .모두 유산소운동입니다.적어두 40분 정도는 해주셔야 합니다.그런 다음 복근운동 해주시면 지방분해에 더욱 효과적이랍니다.

  • 2. 낭만아줌
    '07.7.13 1:49 PM

    저는 헬스싸이클 30분하고, 아령 15분, 복근운동(반 윗몸 일으키기 500개)
    18킬로 뺐습니다... 1년 조금 더 걸렸네요..

  • 3. 조여사
    '07.7.19 10:31 PM

    헬스는 최소 50분이상 해주셔야 체지방이 분해가 됩니다. 유산소운동과 함께 무산소운동도 적절히 해주셔야 이쁜몸매가 나오면서 근육도 붇고 살이 빠집니다.

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