금연에 대해서....

[궁금녀]

지금 둘째를 계획중인데 금연 을해야 하는데 잘되질 안네요...
서트레스 받고 짜증 나면 자꾸 생각이나네요,..
금연 에 성공하신분들 조언 부탁드립니다...

[소심젼팅]

저도 금연해봐서 알지만..참아야 한다고 생각하지 마세요.

한대 피우고 싶을걸 참고 나면..

그 다음에 피우고 싶을땐..아...아까 하나 참았는데..이번에도 하나만 참아보자..^^

이런식으로 생각하세요. 무조건 안되..-_-+ 이렇게 생각하시믄..성격버립니다. -_-;

그리고 대부분 스트레스 받을땐..심호흡을 하세요.

담배가 니코틴에 중독되는것도 있지만..가장 심각한 중독이 되는건..

연기를 내뿜는 행위랍니다. 일명..스트레스나 걱정꺼리를 함께 내밷어 버린다는 기분이 들거든요.

그렇기 때문에 그것과 비슷한 심호흡을 하시면... (담패 피울때와 비슷한 속도로..)

상당히 도움이 됩니다.

그리고..금연할때의 위기는..3일째...1주일 되는때..그리고 3주째 랍니다. ^^

(이건 제 경험+ 제 주변의 경험을 통계내본 결과..)

정말 미치도록...피고프거든요.. -_-;;;

아~~~주 환장할 정도인데..그때..심호흡과 함께 운동을 조금 해보세요.

가볍게 걷는다던지..일하신다면..화장실에서..혼자 통통 뛰어본다던지..

그러면 상당히 도움이 됩니다.


ps: 담배생각날때마다 껌이나..사탕먹는건..별로 도움 안되더이다.. -_-; 살만 붙고..