나이가 40후반인데요.
어느순간 등 허리 힘이 없는느낌이나서 오래앉아있기가 불편해서 자주누워있게되네요ㅠ
이러다 계속누워잇는건아닌지 무섭네요.
이게 허리힘이 없어서 그런건가요 아님 복근이없어서 그런건가요ㅠ
허리 근육에 효과 좋은 운동 추천좀해주세요
나이가 40후반인데요.
어느순간 등 허리 힘이 없는느낌이나서 오래앉아있기가 불편해서 자주누워있게되네요ㅠ
이러다 계속누워잇는건아닌지 무섭네요.
이게 허리힘이 없어서 그런건가요 아님 복근이없어서 그런건가요ㅠ
허리 근육에 효과 좋은 운동 추천좀해주세요
누우시면 안됩니다.
일어나서 슬슬 걸으세요.
코어운동 검색하셔서 하셔도 되는데
일단 걷기부터 하고 운동하세요. 다쳐요.
걷기는 하루에 만보정도 하는데요.
걷는거로는 안될꺼같아요.
앉아잇는게 왜케힘든지ㅠ