오븐으로 만드는 간편하고 열량 낮은 요리는 뭘까요?

[넘치는식욕]

**에거 공구한 **오븐을 구입하게 되었어요.

저는 베이킹등등은 꿈도 꾸지 않고 있구요.

그저 아주 간편하게 손이 덜 가지 않는 음식을 만들고 싶습니다.

검색을 해보니 여러 음식이 있는데
열량이 많이 나올듯한 음식들이 많던데요.

열량없이 맛있게 간편하게 가끔 먹을 수 있는 오븐음식은 뭐가 있을까요?

일단 저는
고구마 굽기
생선굽기
닭다리 양념에 재웠다가 굽기
정도 생각해 놨거든요

오븐을 잘 활용할 수 있는 방법좀 알려주심 감사하겠습니다.

꾸벅

[수정]

오븐으로 돈까스같은 빵가루가 묻어있는 튀김요리 해보세요.
기름도 적게 들고 튀기고 나서 주위에 기름기도 없고 넘 편하답니다.
그리고 오븐스파게티도 맛있구요.
함박스테이크같은 고기요리도 맛있게 잘되구요.
돼지고기 수육도 냄비대신 오븐에 익히면 기름기 쏙 빠져 맛있답니다.
개인적으로 잡채도 엄청 편하고 맛있는데요^^

[헝글강냉]

수정님, 오븐 돈까스 레시피 있으세요?
그냥 몇도에서 몇분 정도.. 라던가 기름은 얼마나 어떻게 바르(?) 는건지 그런것이요..

잡채는 또 오븐에서 어떻게 만드세요??