선식 만드는 방법

[전미정]

안녕하세요 처음 글을 올리네요
어떤분이 선식을 만들어 아침마다 먹으면 다이어트에 도움이 된다고해서
선식을 만들려고 재료 (검정콩, 검정깨, 찹쌀, 겉보리, 모좁쌀) 는 다 사왔는데...
만드는 방법이 정확한지 모르겠어요
세척한다음에 -> 24시간 물에 불림 ->찌기 -> 건조 -> 볶음작업
방법 좀 알려주세요...

[감자]

우와! 어렵겠다
마트에서 재료넣고 만들어주는거 그냥 사드시지...

저도 오늘 저녁, 선식은 아니고 생식으로 식사대신했는데,,,우리 모두 다요트 화이팅!!! 입니다

[그린]

감자님, 방가~~^^
전 맨날 다이어트 생각만 하고
조금 전 군만두 먹고 컴 앞에 앉아있어요...ㅜ.ㅜ

[with]

집에서 하면 너무 힘드니 방앗간에서 맡기세요
재료만 갖다 주면 씻어서 빻기까지 해줍니다
방앗간에서는 수공만 주면 됩니다
여긴 지방이라
비율을 1되씩 5가지를 했을시 18,000원 정도입니다