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키친토크

즐겁고 맛있는 우리집 밥상이야기

손반죽으로 만든 건강빵...(P+R추가)

| 조회수 : 4,867 | 추천수 : 25
작성일 : 2005-07-08 15:55:47



나름대로 건.강.빵...

흑설탕 한 수저랑 버터 한수저 들어갔지만 그 정도는 걍 애교로 봐주세요^^

아침에 손반죽으로 만들었는데 호두랑 오트밀,호박씨까지 때려 넣었더니

씹히는 질감이 장난아닙니다..쿄쿄쿄..

한쪽만 먹어두 배불러요~~

=================================================================

재료: 강력분:180g  크라프트콘믹스 70g  인스턴트 드라이이스트 2작은술  
        소금 1/2작은술(믹스에 소금 첨가되어있으면 넣지 마세요)
        흑설탕 1큰술  버터 1큰술   호두 30g  오트밀 30 g  호박씨 30g  물 140ml(반죽 봐가면서 넣으세요)
    
1. 강력분을 체에내리고 크라프트콘 믹스를 섞는다.

2. 양쪽으로 구멍을 파고 이스트와 설탕을 닿지않게 넣어 각각 밀가루로 코팅한 뒤 같이 섞어 놓는다.

3.물을 넣고 반죽한다(한꺼번에 다 넣지 마시고 반죽상태 봐가면서 넣으세요)

4.10분쯤 반죽한뒤 녹인 버터를 넣는다.

5.10분쯤치대고 10분쯤 더던지는 동작을 해서 글루텐을 많게 해준다.

6. 오트밀,호박씨,호두등을 반죽에 넣는다(반죽을 넓게펴서 넣고 다시 접었다 늘리고 또 넣어 접고...)

7. 램으로 덮고 구멍을 몇개 뚫어 1차발효(40~50분)를 한다.

   (실온에 해도 되고 저는 정수기 뜨거운물을 지름이 약간 작은 냄비에 1/4쯤 넣고
    그 위에 반죽이 담긴 볼을 잠기지 않게 걸치는 식으로 했어요)

8. 반죽을 꺼내 손바닥으로 꾹~눌러 공기를 빼고 동그랗게 둥그려 랩을 씌워 15분쯤 중간발효한다

9. 성형후 (2등분하셔도 되고 저처럼 식빵 만들듯 안으로 말으셔도 되요^^)

    반죽에 물을 뿌리고 약간 남겨두었던 견과류를 묻혀준다(안하셔도 상관없어요)

10. 오븐팬에 담아 비닐을 덮어 40~50분간 2차 발효

11. 반죽에 물을 듬뿍뿌리고(겉이 바삭하게되요) 180도로 예열된 오븐에 30간 굽는다
     (오븐에 넣기전에 칼집을 넣어주셔도 되요)

***뭐 별로 어려울건 없는 레시피이구요,발효빵 한 번쯤 해 보신분이라면 뚝딱 만드실수 있으실거예요
    견과류는 다른걸로 대체하셔도 되요.
     하시다가 모르시는거 있으심 쪽지 주세요..아는데까진 알려드릴께요~

7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 올망졸망
    '05.7.8 4:28 PM

    촘촘히 박힌 오트밀이 너무 맛나보이네요.

  • 2. emese
    '05.7.8 7:01 PM

    와 샌드위치 만들어도 구수하겟네요~정말 멋지십니다~

  • 3. 모현사랑
    '05.7.8 7:38 PM

    저도 애들한테 해주고 싶네요.
    만들기가 복잡한가요.
    좀 간단하면서도 건강에 좋은 빵 없을까요.
    7세 큰아들이 빵을 넘 좋아하는데 배가 나올라 그래서
    자제하고 있거든요.

  • 4. 오키프
    '05.7.8 9:13 PM

    정말 건강빵이네요..
    레시피도 올려 주세요... 반죽기 없이 만드셨다니 따라해보고 싶어요..

  • 5. 레이첼
    '05.7.8 9:39 PM

    맛있겠당.... 레시피 올려주세요... 만들어보게

  • 6. 왕미남마누라
    '05.7.8 10:11 PM

    저두요..레시피요..
    넘 맛나보영염..

  • 7. 초록빛사랑
    '05.7.8 10:55 PM

    반죽기 없이 손으로 하셨다고요 와~~~ 대단하세요
    전 힘들어서 포기하고 제빵기 구입신청 했는데......
    저도 빨랑 건강빵 만들어서 먹고파요...

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