82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

키친토크

즐겁고 맛있는 우리집 밥상이야기

다이어트에도 술안주에도 좋은 초간편 야채 연어말이

| 조회수 : 9,006 | 추천수 : 4
작성일 : 2013-02-27 15:49:50

 

추어서 저녁엔 나가기도 귀찮은 겨울이라..

햇빛을 못봐서 그런가 다크써클도 심해지는 기분에..

연어가 갑자기 생각났죠..

예전에 어디서 먹어본듯한 기억을 되집어가며 겨자쏘스에 겨자소스를 버무려 연어로 돌돌 말아주었어요..

야채는 피망,양파,오이,저는 매운걸좋아해서 청양고추도..^^

겨자소스는 집에 양겨자 있쟈나요..

거기에 식초 쭉쭉 뿌려주시구요..

설탕,소금,후추가루 넣어주시면 겨자소스 따로 사실 필요없어요..^^

이런 요리 레시피는 처음 소개하는거라 과정샷이 없네요..^^;

올해부터 웰빙족이 되겠다고 선포는 해놨지만...밤마다 치킨,족발이 어찌나 생각이 나는지..

그럴때 주문 전화기 딱 내려놓고 후다닥 썰어서 돌돌 말아 먹었어요..

연어가 영양가가 높아 느끼할수가 있는데 겨자소스와 상큼 매콤한 야채가 느끼함을 잡아주니,

참..맛있더라구요..^^

 

 


 

준비재료 ; 훈제연어(슬라이스 자신없으신분들은 슬라이스 된거도 따로 팔아요..

                야채 - 오이,피망,양파,(청양고추는선택)

                겨자소스

               

 

 

3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지니제니
    '13.2.27 6:10 PM

    간단하면서도 상큼하겠네요 ^^

  • 2. 댤걀
    '13.2.28 9:22 AM

    네 지니제니 님도 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠어욤*^^*

  • 3. 깊은바다
    '13.3.2 12:51 PM

    저도 겨자소스 함 해봐야겠네요. 홀슬레디쉬랑 케어퍼 좀 아꾸벘는데....좋은 정보 감솨

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회 추천
37461 자게 대박 레시피 - 간단 깐풍기등등(수정-레시피 추가요!!!).. 108 고독은 나의 힘 2013.03.04 31,175 14
37460 오늘은 내가 짜빠구리 요리사*^^* 7 댤걀 2013.03.04 9,633 1
37459 안동으로 가보실까요 ^^ 55 꿈꾸다 2013.03.04 12,680 3
37458 먹은거 몇가지 그리고 여행준비와 하기스 밥상. 40 신통주녕 2013.03.04 11,820 5
37457 연휴에 장인어른 , 장모님이 오셨어요. ^^ 42 나우루 2013.03.04 19,049 4
37456 해먹은거, 사먹은거(전주맛집포함) 26 백만순이 2013.03.04 9,875 7
37455 7주가 되는 다이어트 드디어 앞자리가 바뀝니다. 13 김명진 2013.03.04 7,822 2
37454 습관,인연,태도 12 오후에 2013.03.04 6,499 6
37453 [불고기 만드는법]/ 초간단 외식 부럽지 않은 한우불고기 8 배누리 2013.03.04 11,785 2
37452 오늘의 요리 ^^ 23 딸기가좋아 2013.03.03 10,876 3
37451 삼겹살데이- 된장 삼겹살 쌈밥 7 경빈마마 2013.03.03 11,367 3
37450 치즈 만들어 샐러드 런치타임을 즐겁게 즐겁게 13 예쁜꽃님 2013.03.03 9,421 2
37449 토요일 아침 식당문 열기를 기다리며 26 우화 2013.03.03 12,311 4
37448 저두 완전 간단한 김장아찌. 25 remy 2013.03.03 9,795 3
37447 3개월 방치된 동치미와 약이 되는 발효음식 이야기 21 프리스카 2013.03.02 10,985 2
37446 쌀꽈배기 레시피 & 쿠키퍼레이드~!! 24 연율맘수진 2013.03.02 8,808 2
37445 김말이튀김,완전정복!! 68 손사장 2013.02.28 19,926 9
37444 성심* 부추빵 흉내내기와 이한치한 그리고 근래 만든것들 입니다 48 송이삼경 2013.02.28 13,899 10
37443 14일에 신랑 회사 출근할때 머핀 보냈어요~ 10 은비마녀 2013.02.28 6,890 2
37442 코다리 양념구이 9 도라지꽃 2013.02.28 9,427 3
37441 정말 너무도 쉬운데 진짜 맛있는 초콜렛 케잌 23 캥거루 2013.02.28 9,932 4
37440 겨울 고딩 아침상과 부록. 119 jasmine 2013.02.28 31,484 10
37439 딸이 끓여준 야채죽 7 솜사탕226 2013.02.27 6,547 5
37438 다이어트에도 술안주에도 좋은 초간편 야채 연어말이 5 댤걀 2013.02.27 9,006 4
37437 초밥드세요~~ ^^ 13 딸기가좋아 2013.02.27 8,158 3
37436 이것저것~(닭장떡국 강추!) 24 백만순이 2013.02.27 9,370 5
37435 제철 매생이로 만든 3가지 요리 19 손사장 2013.02.27 16,849 2
37434 8년 전, 베프를 위해 만든 요리족보(?). ^^ 27 milksoap 2013.02.26 11,572 4