제 체성분 분석 좀 봐주세요^^
작성일 : 2010-09-01 00:52:03
913496
일단 키 163에 52.9키로구요...참고로 나이는 37살...
체지방이 19.7%에 10.4키로가 나왔구요...
골격근량이 23키로..
BMI가 19.9
복부지방률이 0.82..(이게 정상치 보다 0.02높네요...걱정..)
체중조절이 몸무게는 2.9키로 늘이고
체지방은 2.4키로 근육은 0.5키로 늘이라는데....
어떻게 하면 될까요.....
운동,식이요법 등등...
현재 유산소+근력운동 주 5일하고 식이요법은 거의 안해요...
땡기는건 거의 다 먹고 가끔 안땡기는날은 저녁 약간 조심하는정도...
수유중인데...돌지나서 간식수준으로 애가 먹구요...
임신때마다 엄청 쪘는데 다 빠져서 너무 좋으네요...20키로는 넘게 준 셈에예요....ㅎㅎ
72키로 되고는 무서워서 체중계에 못 올라가다가 애 낳았거든요...
현재 제 성인시정 최저 몸무게예요ㅎㅎ...그래도 몸짱까지는 아녀도 몸매 좀더 가꾸고 싶네요...도와주세요^
IP : 112.169.xxx.73
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