요요방지법 알려주세요

[다이어트]

한 달 동안 열심히 독하게 노력했어요
5키로 가까이 뺐어요
사이즈가 하나 줄은것 같네요
조금만 더 노력해서 한 2키로만 더 뺄려구요
그런데 목표 체중에 도달한 다음 이걸 잘 유지해야 할텐데 걱정이에요
지금처럼 매일 저녁 선식만 먹을수도 없고 조금씩이라도 밥을 먹을 생각인데
그럼 금세 다시 찌지 않을까..
운동은 하루 1시간 반에서 2시간 하고 있는데 운동이야 좋으니까
꾸준히 할 생각은 있구요
비결 있으심 같이 공유해요

[저도]

저도 님 처럼 그래요.
8월 한달동안 열심히 해서 3키로 뺐는데요
주위에서는 놀래요,..5키로 뺀것같다고
물 많이 드시고 그리고 음식을 조절하셔야될것같고요.
그리고 운동은 꾸준히...좀 정체기간이 있어도 흔들리지 마시고
체중계 매일 재시고요..
우리 서로 열심히해요.^^