다이어트 5개월째 탈모가 ....

[다이어트중]

5개월째 다이어트 중인데요.
머리카락 엄청 빠져요.
베스트 글에 정크푸드 안 먹고 고기 기름기 전혀 안 먹는다는 그녀는
머리카락  안 빠지는지 묻고 싶어요.
저는 원래 머리 숱이 엄청난 사람이라 매일 엄청나게 빠지는데도 아직은
견딜만 합니다.
식사량을 많이 줄였고 고기류를 거의 먹지 않다시피 하긴 했어요.
그것때문에 탈모가 시직된 건지 또 다른 원인이 있는 건지...
5개월동안 거의 9kg감량했구요.
위가 줄어선지 많이 먹지도 못하겠어요.
계속 이렇게 먹으면 원하지도 않은 말라깽이가 되지 않을런지..
이쯤에서 멈추고 유지하고 싶은데 어떻게 하면 현명할까요?

[고기]

살 찌는 거랑 고기랑 아무 상관 없는데 고기는 왜 줄이셨어요?
고기 드세요.

[..]

칼로리만 줄이신 거 아닌가요? 식단 균형에 문제가 있는건 아니신지.....
단백질과 비타민, 무기질 등 너무 부족한 건 아닌지 잘 점검해보세요.

[원래]

다이어트 심하면 하면 탈모 생겨요. 이렇게되면 다시 원상태로 되돌리기 어려워요.
이제부터라고 식사량을 조금 늘리시고 양질의 단백질을 섭취하세요.
단백질 섭취가 부족하셔서 탈모가 생기는 것 같네요

[..]

다이어트하시면서 식단이 잘못되신 것 같아요.
단백질이 부족하면 머리빠지고 피부 나빠집니다.
확실한 거예요.
당장 단백질 섭취하세요.
닭가슴살이라도 말이죠.

[블루마운틴]

드셔야 해요.울 아들도 체중감량 많이 하고나니 머리숱이 적어졌다고 하네요 예전처럼 식단 조절하고나니 더이상 빠지지는 않는거 같은데 다시 많이지긴 힘들거 같아요..검은콩도 먹이고 있습니다

[....]

저 15키로 굶어서 빼고 생리 끊어졌던 사람입니다.
그거 되살리느라 아가씨때 산부인과 3개월 다녔고요.(옛날이라 아가씨가 산부인과 다니는거 이상하게 봤거든요.)
식단이 잘못된게 맞아요.
저도 애 낳고 불어서 4개월 동안 9키로 감량해봤지만(반식으로) 탈모도 없었고 피부상태도 양호했어요.

[jinaa]

친한사람이 심한 다이어트 후에 탈모에 원형탈모까지 있었는데 나중에 다시 머리카락이 났어요. 까만콩 같은거 많이드시고 기다려 보시면 어떨지요. 글구 다이어트 하실때 몸무게 보다는 체지방을 줄이는 다이어트를 하라고 권하고 싶어요. 체중계에 연연해하지 마시구요. 체중은 많이 안줄어도 사이즈가 확 줄어드는 그런 다이어트를 하는게 얼굴에 주름도 안생기고 좋아요.