요가 처음 시작했는데 얼마정도 해야 다른 사람들처럼 유연해질 수 있을까요?

[요가]

요가를 처음 시작했어요.
참, 그런데 요가는 원래 맨발로 해야 하나요?
저는 그냥 양말 신고 했는데 대부분의 분들이 맨발로 하시더라구요.
저처럼 초보이신 몇몇분만 양말 신고 있고..

우선은 일주일에 한번짜리를 끊었는데(너무 자주하면 싫증나고 빼먹을까봐)
지금 딱 두번 했는데 생각보다 요가라는 운동이 매력이 있네요.
저는 힐링요가라고 명상도 함께 하는걸 하고 있는데
고난이도 동작을 안들어가서인지 몸에 무리도 안되고
개운하고 좋아요.

그런데 제 몸이 좀 뻣뻣한게 문제인데
고등학생때도 허리 굽혀서 손이 바닥에 안닿을 정도로..
저희 클래스에서는 그래도 보통은 되는데
요가 오래 해보신듯한 연세드신 아주머니도 저보다 훨씬 몸이 유연하세요.
저보다 더 뻣뻣하신 분은 요가 처음 시작하신 듯한 나이 드신 분밖에  없구요.

저도 다른 분처럼 유연해 지려면 몇달 정도가 걸릴까요?
꾸준히 오랫 동안 하면 반드시 유연해 질 수 있나요?

[....]

그 분들 1년 정도 하신 분들..아니시던가요..
저는 정말 초보인데...
지금 두달째 매일반 끊어서 하고 있는데요...
확실히 이번달 들어서는 저번달 보다는 좋아요....
처음에는 진짜 근육들 파열(?)되는줄 알았는데 이번달 들어서는 점점 숙여지는것도 잘 되고..
그래요...
아픈것도 처음보다는 덜 아프구요...
요가 선생님 말로는 제가 그래도 몸에 유연성은 조금 있는 편이라고 하셨구요...
근데 일주일에 한번은 너무 횟수가 적은것 같아요....최소 3번은 되어야 좋은것 같든데요..

[유연]

뭘 해도 유연하면 좋지요.
그렇지만 요가는 유연성과 그닥 관련 없는 근력+유산소 운동의 보기 드문 조합이에요.
제가 보기에는 근력 운동에 훨씬 더 가까운 것 같네요.
아무튼, 저는 원래 유연한 몸을 타고 났지만, 근육이 없어요.
그래서 처음에 매우 힘들었답니다.
몸이 말랑말랑만 했지, 도무지 내 몸을 내 마음대로 다룰 수가 없으니 말이에요.
아무리 유연해도 근력이 없으면 요가라는 건 불가능하다는 걸 알았죠.
유연성은 걱정 안 하셔도 돼요.
강사가 하는 그 대로의 정석 자세를 따라하면서 근력에 집중하세요. ^^

[좋지요]

스스로 느끼기에 내 몸이 좀 유연해졌구나...싶은건..한 1년 쯤..?
6개월쯤 지나면 동작하기 훨씬 편해지실 거에요.
한번 시작하셨으면 '최소한 3개월'은 하신 다음에 이게 좋은가 안좋은가, 나한테 효과가 있는가...생각해보기를...저는 주변에 권하구요.
근데 요가하다 보면 보통보다 더 유달리 뻣뻣하신 분들도 계신데, 그런 분들은 좀 더 걸릴 수도 있으려나요?

글고 맨발로 하세요. 양말신고하면 나무 자세 등등...중심잡을 때 미끄러울텐데요...
일주일에 한 번은 좀 부족해보이구요.
전 일주일에 세번 하는데도(월수금), 주말이면 몸이 뻐근한걸요.

전 한 3년 되어가나봅니다.

[..]

지금처럼 일주일에 한 번 하시면 쉽게 유연해지지 않을거예요.
저 요가 시작할 때 일주일에 세번 나가면서 세달쯤 되니 내가 확실히 유연해졌구나 느껴졌어요.
지금처럼 한번씩 나가실거면 집에 와서 생각나는 동작 자주 반복해주세요.

[전]

핫요가 주4회짜리했는데 한 석달하니 유연해지는구나 했어요.
그러다가 임신으로 엔딩했는데 애기낳고 시간만 되면 꼭 다시 하고 싶어요.
지금도 날씨 추운날엔 아 핫요가에서 땀이나 흘리면 좋겠단 생각밖에 안들어요..ㅎㅎ