고구마는 많이먹어도 살 안 찌는 다이어트 식품이라고 울 동네
멋쟁이 아줌마가 그러는데 사실인가요?
당분이 많아서 살 찔 것 같은데요.
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고구마가 다이어트 식품 맞나요?
고구마 조회수 : 1,306
작성일 : 2010-03-08 15:22:04
IP : 222.99.xxx.104
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'10.3.8 3:28 PM (211.189.xxx.250)뭐든지 과하면 살찌죠.
2. ..
'10.3.8 3:37 PM (58.126.xxx.237)많이 먹으면 당연히 살쪄요.
그래도 고구마는 섬유질이 많아 변비에 좋고
아주 좋은 식품이에요. 고구마로 병을 고친다는 책도 나와있더군요.3. ..
'10.3.8 3:41 PM (112.151.xxx.214)정말 좋은 음식인데요..탄수화물이 많아서 밥대신 먹어야지 간식으로 먹으면 다이어트 식품이 아니에요
4. ...
'10.3.8 3:43 PM (220.72.xxx.166)당지수 다이어트하는 책에 보면 당지수가 낮은 음식쪽에 속하기는 해요.
탄수화물(당분)이 많아도 섬유질로 인해서 혈당치를 서서히 올리기 때문에 급격히 지방으로 축적되는 걸 막는 걸로 나요죠. 달지 않아도 같은 탄수화물 식품인 감자와는 정 반대작용.
그래서 다이어트에 먹어도 괜찮은 음식으로 분류해요.
밥대신 적당량 먹으면 빠질 거예요.
개인적으로도 하루 한끼를 고구마+사과 이렇게 먹으면 제일 효과가 좋았어요.
배도 편하고...5. 21
'10.3.8 3:45 PM (61.38.xxx.69)상대적으로 그렇다는 거지요.
윗분 말씀하신 당지수가 상대적으로 낮은 음식 맞답니다.
그래도 뭐든 많이 드시면 안되지요.6. ㅎㅎㅎ
'10.3.9 1:46 AM (222.98.xxx.200)뭐든 과하면 살쪄요.ㅎㅎㅎ
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