매일 계란을 하나씩 꼭 먹는데요.(콜레스테롤)

[행복만들기]

울 아들이 아침으로 계란 후라이 하나 해 주면 우유한잔하고 먹는데요...
콜레스테롤 이야기가 나오는 거 보니까 은근히 걱정이 되어서요.
가끔 밥이랑 김이라 싸서 주기도 하고
빵도 주긴 하는데 자기는 계란후라이가 좋데요.
저도 후라이 하나 해주면 그게 편하니까 자꾸 그렇게 주게 되구요.--;;
그런데 하루 한개면 괜찮을까요?
저녁에도 계란찜이나 계란말이, 계란 묻힌 전(동그랑땡, 호박전..)등
계란을 이용한 반찬으로 자주 올리거든요.
올해 학교 입학하는 8살아이(키나 덩치가 큰 편도 아닙니다.)인데
하루에 계란을 몇개정도 먹는게 적당할까요?

[^^]

얼마전 매일 계란 1개씩 먹으면 당뇨병 걸릴 확률이 높다는 보고가 있었다고 뉴스본것 같은데요...

[morning]

성인의 경우 하루 두개 까지는 괜찮다고 합니다.

[^-^]

하루에 2개는 평균일뿐이고 사실 개인차가 있을거에요 되도록이면 하루 걸러 드세요
알아서 조심해야죠...

그리고 달걀은 유정란같이 품질 좋은걸로 구입하시구요^^

[팔아파 못살겠네]

노른자가 주황색인게 좋은건가요
비싼거샀는데 거의 주황색에 가까웠어요
색소를 넣어서 그런건...아니겠죠?

[그건]

닭이 뭘 먹고 사느냐에 따라 달라요.
일부러 색소 넣는 경우도 있는데 비싼 계란이면 그런짓 안하겠죠.
풀무원 자연란은 비싸도 연한 노란색이에요

[...]

전에 티비에서 실험을 한걸 본적이 있는데
계란의 콜레스테롤을 계란 속의 다른 성분이 중화시켜 준다고 하는거 같던데요.
본지 오래되서 어떤 성분인지는 가물가물...
암튼 실험 결과는.. 계란을 아무리 많이 먹어도 콜레스테롤이 특별히 높아지지는 않았어요.
그리고 어쨌거나 하루 한 개 정도로는 괜찮을거예요~

[그건]

아마도 레시틴 인것 같은데요

[알려진]

것과는 다르게 계란의 콜레스테롤이 일반적으로 건강한 사람에게는
별다른 영향이 없다는 연구결과도 있었던 걸로 알아요..
오히려 영양면에서 거의 완전식품에 가깝다고 하던데요..
다만 비만이거나 성인병 인자를 가진 사람들은 일정량으로 제한을
해야 한다고 하던데요~

[내가]

뉴스보고 아침을 바꾸자고 했답니다
울집 아침이 계란 4개해서 남편 2개, 아들먹고. 남긴거 저입니다
남편 그렇게 따지지 말고 그냥 먹고살자합니다
그렇게 따지면 살지말고 죽어야 한다고