변비때문에 너무 힘들어요...

[힘들어요.]

이제 결혼한지 2개월 정도 됐거든요...그 전에는 그래도 4-5일 정도에 한번씩 갔지만 화장실갔다오면 시원했거든요...
근데 요즘에는 잔변감이 라고 해야하나? 암튼 화장실을 갔다와도 시원하지도안고 죽겠어요...
설사와 정상대변과의 중간? 이정도로 변을 보는날도 많구요...
제가 그전에는 직장생활을 해서 그나마 움직이는것도 많고 했는데 요즘에는 집에만 있고 운동을 하나도 안하거든요...
거의 누워서 지내고 밥먹고 잠도 많이 자고 그래요...
집에만 있고 남편직장따라 타지에 와서 그런지 ..그리고 시댁에 대한 부담감..이런것들도 작용을 하는건지...
혹시 대장암? 막 이런생각도 들구요...
160/45 정도로 마른 편이고 특별히 인스턴트를 먹거나 그러지 않거든요...걍 하루세번 밥만 먹는데....
한의원이라도 함 가볼까요?
무엇보다 잔변감이 남아있어서 힘들고 배는 나오는거 같구...
어떻게 해야 나아질까요?

[toto]

온 찜질기를 사용해 보세요.
제가 살돋에 후기도 썼지만
제가 쓰는 온 찜질기 변비 생리통에 직방입니다( 복대에 넣어 허리에 차게 되어 있습니다).
가격이 비싸긴 한데 원적외선이랑 음이온이 나와서 면역성도 증가시켜 줘요.
주머니 사정이 허락 안하시면 비슷한 거라도 찾아 보세요

[toto]

추가로 말씀드리면
제가 3개월 좀 못되게 사용했는데
제 아랫배는 많이 홀쭉해졌습니다.
장 운동이 좋아져서 배변도 잘 되고 가스 배출이 원만해지니
아랫배가 가벼워서 너무 좋네요.

[..]

잠들기 전 손에 힘을 줘서 아랫배를 많이 문질러 주세요. 시계 방향인지 반대방향인지는 기억이 안나네요.

[고구마랑]

잘익은 토마토로 쥬스 만들어서 같이 드셔 보세요...
37년 동안 변비로 힘들었는데 이것만큼 효과 본게 없습니다.

[고구마]

저도 고구마삶은거랑 찬우유랑 같이 드셔보세요. 바로 신호오던데요....그리고 배를 많이 주무르고 주먹쥐고 두드려보세요....

[변비]

제가 심한 변비에요. 요새 좀 나아졌는데, 아침식단을 집에서 직접 만든 플레인 요구르트, 청국장 가루 물에 탄 것, 사과 반 개 이렇게 먹습니다. 지금은 꼬박꼬박 하루에 한 번씩 가네요. 그래도 정 3-4일 못가면 변비약 먹고 위와 같이 아침 먹으면 화장실 잘 가요.

[정답]

정답은 요구르트입니다. 저도 그래서 요구르트를 밥먹고 난 다음에 바로 두 개씩.. 음~~~ 한의원 가서 돈 쓰지 마세염~~~~

[아참]

첨에는 막혀 있으니까 사과를 두 개쯤 먹고 다시다를 푹 끓여서 물을 막 마셔버려요.

[오류]

다시마...

[비데]

기계식 비데를 써보세요. 물줄기가 무척 세서 항문을 자극해줍니다. 그러면 나옵니다. 효과 짱!입니다.

[미역국, 상추]

미역국을 미역을 정말 많이 넣고 끓이시고 미역건더기를 많이 드셔보세요..
2-3일이면 변비 어느정도 해소되고요..
상추 같은 쌈채소 많이 드셔보세요. 그것도 도움되요..

[매실 액기스]

원액을 소주잔 한잔 정도씩 마셔 보세요.
아는 이의 딸아이가 외고에서 기숙사 생활하는데 집을 떠나 있어서인지
심하게 변비가 생겼는데 아주 효과가 좋아서
기숙사의 다른 친구들도 다들 매실 액기스의 효험을 보았다네요.
체한데만 좋은 줄 알았더니 변비에도 좋다는 군요.

[저도]

바나나 다이어트라고 들어보셨죠
아침에 바나나 1개나 2개 미지근한 물과 함께 먹는 것.. 다이어트효과는 모르겠고
변비에는 좋습니다.
제가 효과본 것은 푸룬 쥬스 (자두쥬스) 인터넷에서도 팔고 약국에서도 팝니다.
강추입니다

[10년챠]

만성변비...
직장인이구요..윗분들 말씀하신것처럼 안해본거 없는데요
병원가서 전 처방도 받았네요..
흠...윗분들 방법 다 좋은데요 변비가 심하신편이면
저런거 꾸준히 먹어도 효과 없어요...밀어내는 힘이 없거든요..
식이섬유가 가득찰뿐 뱃속이 부글부글거리고 장이 더 부풀어 오르는 느낌?
밀어내기를 못해서 그런데요...병원에 함 가보세요..
전 유산균도 처방받고...좋아지고
변비 있으시면 스트레스 받지 마시고..되도록이면 운동 해줘야 해요..하루에 40분이라도 뛰세요..
전 직장인이라 매일 스트레스 받고 사니...나아지려면 다시 도지네요-_-

[송도병원]

남편이 치질수술후 송도병원에서 자체 개발한 식이섬유라고 하면서
권유해줬는데 남편이 안먹길래 제가 먹구 변비 완전 나았어요
제가 아주아주 심한 변비여서 치열두 걸리구 안좋았는데 강추예요
중요한건 절대 약이 아니어서 안심하구 하루 한포씩 먹으면 되요

[제이미]

저도 고구마 강추구요. 뭣보다 하루에 한 시간씩 걸어다니세요.
걷다보면 아랫배에서 뭔가 꿈틀거리는 게 게 느껴지면서 신호 바로 옵니다.
적당한 운동이 꼭 필요한 듯 해요.

[장다조아]

검색해 보세요. 님 정도 변비는 그냥 우습게 바로 낳아버린다는..