누구나 10kg뺄수 있다??(광고 아니에요. 살빼는 중)

[나도]

요즘 저 저책보고 살빼는(?) 중입니다. 사실, 월요일에 시작했거든요. 첫날 하루 굶기, 많이 힘들더라구요. 책에서는 저녁때쯤 되면 몸이 가볍다, 묘하게 기분이 좋다, 이딴(죄송합니다)말을 써놨는데, 전 너무 힘들었어요. 하여간 그 후부터는 나름대로 반씩 줄여서 먹고는 있는데..

사실 10kg이나 뺄 정도는 아니지만, 아이 하나씩 낳을때마다 2kg이 끝까지 빠지지 않고 남아있어서 그 살도 다 빼고 뱃살이랑 허리살도 좀 빼볼려고 시작했어요. 목표는 6kg이거든요.

원래 아무거나 잘먹고 먹는것도 좋아하는 터라 힘들어요.... 혹시 이책보고 살빼기 성공하신분들 있으시면 저에게 힘을 주세요. 실패하신 분들도 조언 부탁합니다.

6개월후에 성공 후기 올리기 위해서 노력할게요...

[지나가다]

저는 아니지만 저희 고모부께서 책대로 실천하셨다가 3개월에 10킬로 빼셨어요^^

[..]

저뺐어요 저는 잘 안빠지는 스타일인데..반식해서 한5kg빼고 스트레스받아서 7kg빼서 12kg뺐네요
대신 책대로하셔야해요 일반 간식안되구요 물종류는 맹물하고 우유만 되죠..

아마 6kg는 충분히 빠질꺼예요

전 운동을 안하니까 참 좋더라구요 운동 그것도 진짜 살뺀다고하면 정말 지겹자나요
건강위해서면 몰라도 운동후 빠졌는지 재보면 빠지지도 않고..

소식이 정말 살빼는데는 최고인거같아요
이게 좋은점이 나중에는 정말 위가 줄어서 밥을 조금만 먹어도 포만감이와서 많이 못먹는거예요
그래서 요요가 안오죠..그게 제일 좋은 것 같아요

힘내시구요 살빼실수 있을거예요^^

[책 제목]

책 제목 알려주실 수 있나요? 책 꼭 있어야 하나요?

[책은]

누구나 10kg뺄수 있다. 유태우 저.

저도 어제 책읽어봤는데.. 책 내용은 사실 별거 없어요. 첫날 금식하고 그 다음날부터 반식하기.

근데 저처럼 회사다니면서 강제적인 회식이 많으면 어려울것 같긴 해요.. ^^;
그래도 윗분들 효과보셨다니 해봐야겠네요..ㅎ

[ㅋㅋ]

글제목이 책 제목이에요..ㅋㅋ
누구나 10kg뺄수 있다(유태우박사????)

[최고!]

소식이 최고죠. 저도 작년 2월경.. 술로 찌웠던 몸무게 62(-_-;;;)kg에서
밥은 원래 먹던 분량의 1/2, 술자리는 피하고, 가더라도 안주를 배제하고..
물론 술도 거의 마시지 않았지요.
운동을 하는 족족 근육으로 가는 체질이라, 운동도 하지 않았어요.

3개월만에 53~55kg 안정권으로 들어갔구요, 지금은 52~54kg 유지하고 있답니다.
한두끼 늦잠으로 거를땐 51kg대까지 떨어진다는.... ㅎㅎ

사실, 지금은 출퇴근으로 하루에 30분은 걷다보니..
밥은 꼬박꼬박 다 먹어도 몸무게는 안늘더군요... ㅎㅎㅎ

[우울..]

앗..나도 산 책인데..ㅋㅋ 첫날 굶는걸.. 언제 할까.. 낼은 친구생일이라 안되구 그담은 회사 회식이라 안되구..이러다가..걍 그대로...살다가 쪼금 더 쪘다는..ㅋㅋ

[주제에조언]

반식을 하건 단식을 하건, 운동않고 먹는거만 줄이면 요요현상 있습니다.
평생 그렇게 살거 아니라면 운동도 겸해야합니다.

[저도]

반식해서 3개월에 10KG뺐고 유지도 열심히 하고 있습니다.
윗님 말씀대로 운동이 필요하긴 한데요...사실 직장다니면서 시간 없는 저에게는 그냥 일상 생활에서의 운동(틈나는 대로 걷기, 대중교통 이용하기)도 많이 도움되었어요.
그리고 더불어 반식욕도 매일 해주고 피로와 스트레스 쌓이는 것도 풀어주구요.
스트레칭과 반식, 반신욕, 금주로 살뺐답니다~^^