제가 해보니까
저녁에 적게먹고 운동하니 자꾸 야식을 찾게 되는것같아요
그래서 살이 빠지지도않고 찌는것같고요
참고 자면 참좋은데 의지가 약해서
술을 좋아하다보니 -아줌마입니다 ㅎㅎ-
자꾸 그 핑계로 더 마시는것같아요
그래서
식이는 아침점심식사는 반공기로해서 한식으로 먹고
저녁은 요구르트에 청국장가루로해서 식이하고
운동은 아침에는 간단한 산책
오후에는 헬스로해서 두시간정도
저녁먹고나서 집안일하고 티비보다가 잠을 자면 어떨까 해서요
이런식으로 하는것이 더 낫지않을까하는생각이 들어서요
여러분들은 어찌 생각하시나요?
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제가 할려는 방법좀 봐주세요
다이어트 조회수 : 269
작성일 : 2008-09-23 06:15:22
IP : 121.151.xxx.149
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 저녁엔
'08.9.23 10:18 PM (121.165.xxx.120)저녁엔 탄수화물을 안드셔야해요
두부나, 고기나, 하여간 단백질과 채소(과일아님.)만 드세요.
그리고, 아침에 탄수화물 꼭 드시고 유산소 운동하시고, 저녁에 근육운동하시면 됩니다
탄수화물 줄여보세요. 효과 더 좋습니다.
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