다이어트 후 머리카락이 너무 빠져요

[에효]

둘째 모유수유 끝내고 한 달 정도 맘 독하게 먹고 절식해서 안빠지고 있던 4킬로 그램 정도를 뺐어요. ^^V
정말 오랜만에 예전 옷들 입을 수 있어서 좋은데, 머리카락이 너무 빠지네요.
아무래도 음식을 줄여서 다이어트 한게 문제인것 같아요.

요요 없이 유지하려면 앞으로도 한동안은 음식을 조절해야 할 것 같은데..
머리카락이 좀 덜빠지게 하려면 어떻게 해야할까요?
머리카락과 관련해서 먹으면 좋은 영양제가 있나요?
음식으로 섭취한다면 어떤 음식들이 있을까요?

살이 빠지고 나니, 우울했던 맘도 없어지고 너무 좋은데,
머리카락이 너무 빠지는 것과, 피부탄력이 화~악 떨어져서 넘 슬프네요.
게다가 아이 둘을 모두 17개월 모유수유 했거든요.
첫째때는 그나마 괜찮았는데, 둘째 모유 끊고 다이어트 하고 나니까,
정말 가슴이 할머니 가슴 처럼 됐다고 하면 아마 할머니들 화내실 정도로 아예 없어졌어요.
그리고 그 작아진 와중에 쳐지기까지..

암튼, 당장은 머리카락이 젤 고민이예요.
답글 주신 분들 미리 감사드려요.
복 받으세요^^

[ㅇ]

영양제라도 드셔보세요. 비오틴/GNC너리쉬헤어/GNC스킨헤어네일..다이어트할때 영양제는 필수더라구요~그리고, 약국서 파는 미녹시딜 뿌리시구요~

[탈모]

저도 탈모라 제가 아는정도 적어봅니다.
저도 신경이쓰일정도라 탈모카페까지 가입했어요

일단 물을 많이 마셔야해요, 전 요즘 아주 하루종일 마셔댑니다. 화장실가기 부담스러울정도
운동도 같이하면 금상첨화죠(전 아이핑계로 미루고있어요)
녹차 자주마시구요
유기농으로 마시는게 좋겠죠 녹차성분이 탈모에 도움이 많이된다더군요
그래서 녹차샴푸도 만들잖아요
달걀도 좋다더군요 하루에 한개정도 먹어주심 좋을듯
인스턴트음식 라면 과자 같은거 안좋구요
다 아시다시피 검은콩 깨 하수오당연히 좋구요
전 카페지기가 현지에가서 직접 재료선별하여 공구하는 검은선식을 사서먹어요
비싸긴 하지만 탈모관리받는거에 비하면 몸에도 좋고 해서 먹구있어요
한번 아침은 선식으로 대신하니 다이어트에도 나쁠것 없구요 (
맛은정말없어요 약이라고생각하고 먹고있어요)

종합해보면 몸에 이로운것들을 하는것 몸이 원하는것을 하는것이 바로 몸이 제대로 돌아가게
만드는거지요 뭐
알면서도 어려워요

물많이 마시고 운동 녹차 달걀 검은콩류들 다이어트에 방해될건없네요 ㅎㅎ
도움이 되시길

[....]

절식하시면서 혹시 단백질 양 더 늘리셨나요?
단백질 섭취가 많이 줄면 머리카락에 윤기없다가 갑자기 미친듯이 빠져요. 경험상.
살도 물론 빠지지만 이런 식으로 빼면 요요가 진짜 쉽게 오거든요.
절대 단백질 양 늘리시는게 좋아요.

[key784]

단백질 섭취 늘리시구요.
요요 안오시려면. 근육운동 필수입니다. 안하면 더쪄요. 필...

[mimi]

어지럽고 머리많이 빠지고.....당장 영양공급부터하세요~ 특히 단백질.....보충제라도 먹으세요