생리증후군질문인데요.

[귀여운엘비스]

^^
말그대로 생리증후군것에 대한 질문입니다.
제가 생리가 불규칙적인건 뭐 하루이틀일이 아니니-.-;;
그건 그렇다치고 생리전 보름전부터 몸이 힘이 들어요.
붓는건 뭐 말해야잔소리구요...
턱에 아픈뽀루지가 올라옵니다.
피부 안쪽에서 나는 뽀루지요 ㅠ.ㅠ
그것도 이젠 그러려니해요...
근데 몸이 붓다못해 2-3키로 가까이 체중이 증가하니 2주일가량이 몸이 매우 힘ㅇ ㅣ 들어요 ㅠ.ㅠ
손발이 찬편인데...몸에 혈액순환이 되질않아 그런가 싶기도하고...
복부와 가슴이 많이 팽창?ㅎㅎㅎ하구요...

혹시 이런 증상이 있을때 먹으면 좋은 음식들이나..뭐 있으면 알려주세요 ㅠ.ㅠ
아님 한약이나 약이라도 먹어보고싶어요.
근데 뭐 한약은 먹을때그때뿐이것같은데..체질이 개선되어야 할라나...
이뇨작용을 도와주는 배즙도 괜찮을지...
아우...
이제 또 슬슬 다가올 생리증후군이 무서운 절 도와주세요~~~

[저두]

그래요~
뽀루지 올라와 은근 신경쓰이더라구요..
전 매운거, 그리고 수제비 칼국수 같은 시원한
국물음식이 땡겨 자주 먹습니다. 그리고 목욕탕 사우나
가구요...나이들수록 전조증상이 더 잘나타나네요 ~

[좋은 하루]

저 그 증상으로 정말 오랫동안 고생했어요, 나름대로 책도 찾아보고 했는데 결론적으로 호르몬제로 어느 정도 호전은 시키지만 장기적 치유는 아니구요, 결론적으로는 규칙적 운동과 자극적이지 않은 음식. 커피등의 카페인 음료 삼가등이었는데요,

제가 님과 체질도 거의 증상도 거의 같은것 같습니다. 앞서 말씀드린 효과적인 대응법들을 알기는 했지만 규칙적 운동빼고는 제가 한참 생리전에 자극적인 음식을(추어탕, 감자탕등등) 찾게 되고 커피 매니아라 실천하지 못했어요, 그런데,, 얼마전 어쩔 수 없이(심한 위장장애) 로 커피 끊고 자극없고 순한 음식만을 한달정도 먹게 된 적이 잇었는데 정말 순탄히 지나갔습니다.
(오죽했으면 제가 82쿡에 올리고 싶었겠습니까
참.. 얼마만에 편안한 한달을 보냈는지 모릅니다. 사람이 배가 남산만하고 가슴에 멍울이 선채로 거의 20일을 살아보면.. 정말 못할 노릇이지요..

지금은 .. 사실 음식을 그렇게는 잘은 못하지만, 그래도 노력하는 편이고 커피는 하루에 한잔정도로 줄였는데, 그래도 많이 좋아진것을 느낍니다. 제게는 커피가 아주 안좋은 음료였나 봅니다.

인삼이나 당귀등의 몸을 따뜻하게 해주는 약재도 좋을 것이고 일단은 님의 생활 습관을 점검해 보시고 적용해 보세요.. 꼭 좋아지시기를..

[!!]

제 증상도 똑같네요.
윗님말씀 많이 도움이 됐어요.
저도 가벼운 운동이 좋다해서 밤마다 체조합니다^^
그리고 어느분이 달맞이꽃종자유 추천하시길래
먹기 시작했어요~~

[정말]

생리증후군 중에서도 다른 건 몰라도 남산만해지는 배 좀 어떻게 안될까요?
배를 볼 때마다 애들이 물어요
"그 배에 애기 들어 있어요, 아니면 똥 들어 있어요??"

[원글]

따뜻한 답변 너무나 감사드립니다.
운동의 하루도거르지않고거의하는편이고
아침에 일어나 커피한잔마시는게 다인데...
그럼...소금의 양을 조금더 줄ㅇㅕ봐야겠네요...
많은 도움이 되었고,호전되면 다시 글 올리도록할께요!!! 감사합니다.