운동매일 하다가 안 하면 나중에 요요가 올까요??

[다이어]

먹는거 조절하고 배부르지 않게 먹는다면 요요 안올거같은데..
그리고 다이어트 보보제 먹다가 끊어도 요요 온다잖아요..이때도 폭식안하고 먹는거 조절하면
요요가 안올거같은 기대감이 드는데...어떤가요???
실제적으로 먹는거 줄여서 다이어트하신분 운동해서 다이어트하신분 보조제 이용해서 다이어트하신분...

???

지금까지 요요없이 체중 잘 유지해가시나요?가신다면 그 비법이 뭔가요?

[글쎄]

저는 운동과 식이요법, 오로지 식이요법 두가지 방법으로 다 다이어트를 해서 성공도 여러번 해봤는데요
식습관을 고치지 아니하면 요요는 반드시 온다는것을 뒤늦게 깨달았습니다.
아무리 운동 열심히 해도 식습관을 개선시키지 못하면 말짱 도루묵이에요.
이제는 운동이 너무 힘들어 엄두도 못내고 적당히 먹고 조절하니 그게 더 살잘빠지는것 같더라구요.
암튼 식습관 무지 중요합니다.

[-]

운동 열심히 하다 안 하면 요요 온다고 들었어요. ^^

[.]

먹는 것만 조절하면 요요는 없는 거 같아요. 근데 좀 뭐랄까 탄력이 없어지는 것 같아요.
운동 열심히 안할 때는 몰랐는데, 운동 꾸준히 하면 근육이 쫙 올라붙는 느낌이 있잖아요. 그런게 다 풀리는 듯해요.
기분상인지는 모르겠지만요...

[저..]

체중 감량 할 때는 거의 매일 운동 했습니다.(공원 빨리 걷기)
원하는 체중에 도달한 후
겨울에 밖에서 운동하는게 너무 추워서 3개월 쉬었는데,
먹는것만 조절하면 유지 가능합니다.
단 더 빠지지는 않더군요.
살을 뺄 때는 음식조절 + 운동 하셔야 되구요..
유지할 때는 음식조절만 해도 됩니다.
제가 그후로 1년 넘게 유지중인데요,, 요즘 긴장이 풀려서 운동 안하고, 먹는것만 조심하고 있어요.