아.....사라져라..나의 살들이여`~

[다이어트]

허리 23.5....였던 시절이 있었는데.
아이 한명 낳고 이제 30개월 넘어서는데,
임신전보다 무려 20kg이 쪘습니다.
옷도 맞는게 없고, 입어도 폼도 안나고...명품가방 들면 뭐합니까? 어울리질 않는데.
둘째 핑계로 차일 피일 미루고 있었는데...이제 다이어트를 해야겠습니다.
무엇부터 시작해야 하는지....우선 아침에 좀 일찍 일어나 빨리 걷기하고 저녁 6시 이후 금식부터 시작할까 하는데... 잘 해 낼 수 있을찌...늘어날대로 늘어난 나의 위장이 잘 이해해 줄런지..ㅠㅠ
다이어트 좋은 방법있음 ...비법 전수좀 해주세용~~~ 심각합니다...대인기피증 생겼어요~~~

[저기요..]

20킬로 빼시려면 쉽지 않으실껍니다..
그동안 먹던 가락이 있어서 안먹는게 쉽지가 않아요..애들 밥도 줘야 되는데..
괜찮으시면 한약 드셔보세요..
단 한약에 의존하지 마시고 운동 겸하세요..
한약이 살빼준다고 생각치 마시고 식욕억제만 해준다고 생각하세요..
운동은 하루1시간씩 꾸준히..6시이후 금식..탄수화물억제..

다이어트가 결국 식욕과의 싸움이더라구요..저에겐..
그래서 저는 한약먹고 많은 도움되었습니다..
요요있다고 그러시는데 어떤걸로 빼도 한번 찐 사람에겐 요요 있습니다.
의지력이 중요한거지요..
화이팅~~~~

살찔땐 명품가방 들어도 짝퉁같아보이더만
살빼니깐 청바지에 5천원 티만 입어도 이쁘더군요..ㅡ.ㅡ

[^^]

저는 하루에 30분 이상 걸었어요.
걷는 것도 습관이 되니깐 4시간도 걷게 되더라구요.
한번에 4시간이 아니라 아침에 2시간 저녁에 2시간.
안 걸으면 답답해요.
그리고 생각 정리가 되서 좋구요.
한번해 보세요.
걸으니까 우선 허벅지랑 팔뚝살 먼저 빠지더라구요.
걷기 강추!!

[걷기가]

정말 최고입니다.
한번 걸어보세요.
그런데 좀 힘들다는 생각이 들 정도로 걸으셔야 효과를 보십니다.
하루에 1시간 정도씩 걸어서는 정말 서서히 빠지실거예요.