임산부, 어떤걸 먹으면 잘 먹은걸까요?

[임신중]

제목이 너무 막연했나요?

저 둘째 임신중인데요,  가족이나 친구들,,, 임신중인데 잘 먹냐는 안부 인사를 많이 듣습니다.
근데, 솔직히 어떻게 먹어야 잘 먹는 건지 잘 모르겠어요.
임신했다고 특별히 건강식등을 챙겨먹어야 한다는 생각은 들지 않거든요.

큰애가 있어서,  아이 골고루 먹이려면 기본적인 반찬들은 늘 있고,
예를 들어, 나물 두 세가지, 콩자반, 멸치볶음, 김치등등.
거기에  생선, 고기, 계란 반찬 곁들이고,
아이는 우유를 안 먹지만 저는 우유를 좋아해서 하루에 한잔은 꼭 마시구요.
치즈도 한장, 요플레도 하나 먹구요.  가끔 호두 몇개 집어 먹고...
먹고 싶지만 끓이기 번거로운 국들 (육계장, 추어탕, 우거지해장국등은 잘 하는 식당에서 두어끼 분을 사다가 먹기도 하구요)
동네 아짐들 만나서 일주일에 한번쯤 점심에 외식하고,
가족과는 일요일 한끼 정도 외식하고 (남편이 좋은거 맛있는거 먹는걸 좋아해서 남편과의 외식에선
정말 잘 먹었다는 기분이 드는 걸로 먹습니다.)
아이 챙겨 주면서 과일도 두어쪽 먹구요.  사실 과일 많이 좋아하지 않거든요.
그나마 아이 주면서 덤으로 챙겨 먹게 되네요.

이정도면 잘 먹는 거죠?
사실 첫애 임신했을때는 혼자서 먹는거 너무 싫어서 거르기도 많이 거르고,  
먹어도 대강 때운다는 느낌의 식사가 많았거든요.

병원서는 특별히 입덧이 아주 심하지 않으면 비타민류 권하지 않기에
처방해준 철분제만 꼬박 (사실은 가끔 거를때도 있음) 먹고 있습니다.

[그정도면]

그정도면 잘드시는것이긴한데 비타민을 권하지 않는다는 건 좀...5개월까진 엽산섭취도 중요한걸로 아는데요 비타민도 골고루 드셔야되지않나여?

[임신중]

저 지금 8개월인데, 한번도 안먹었는데.... 병원서 굳이 먹지 않아도 된다길래...

[....]

저두 지금 둘째 임신중인데 첫아이때도 병원에서 특별히 권하지 않던데요..(비타민이요)

[초보엄마]

비타민제 따로 복용하는 건 권장하지 않아요. 비타민도 과다섭취하면 태아에게 안 좋을 수 있다고 하더라구요.
그냥 제철 과일 몇조각 드시는게 비타민 섭취엔 좋아요. 많이 먹음 당분때문에 살찔 위험이 있으니 적당히..
정말 잘 챙겨드시는 거에요. ^^ 하지만 철분제는 절대로 거르지 마세요.
나중에 수혈 받게 되는 곤란한일이 생길 수도 있다고, 철분제는 절대 거르지 말래요.