런닝화는 딱 맞게 신는건가요?

[^^]

그동안 캐주얼 운동화만 사봐서요.
런닝머쉰할때 런닝화를 신고 하려고 하는데.
(지금은 캐주얼 운동화 신고 있음).
딱 맞는걸 사야 하는지 좀 더 여유있는걸 사야 하는지 모르겠네요.

구두는 235신거든요.
235로 사야 하는지 240으로 사야 하는지..
그리고 런닝화 살때 주의해서 살펴야 할점? 좋은운동화 고르는점은
어떤게 있을까요?

[운동화는]

자신의 발 사이즈보다 5-10mm 크게 신으시면 될 거 같은데요.
운동하면서 발가락도 젖혀지고 하는데 움직임이 자유로와 하거든요.
간혹 자신의 발 사이즈를 정확히 모르시는 분도 많으신데. 전문점 가시면 (뉴발란스 등등) 발 사이즈 측정(발길이, 발볼넓이) 하고 용도에 맞는 운동화 추천 받으실 수 있어요.
꼭 신어보시고 사세요.

[좀 크게]

지난 여름에 아식스에서 런닝화를 구입했는데, 판매하는 분께서 5m정도 크게 신으라고 하더라구요
약간 뛰다보면 발이 앞으로 쏠리는데, 딱 맞는걸 신으면 발이아프고 심하면 발톱에 피멍든다고...