전 40대 중반이구요 평생을 말랐다는 소리 들으며 살아왔습니다.
근데 40 넘으니 하체에 살이 점점 붙어서
상체는 여전히 가냘픈데 하체만 퉁퉁한 기형이 되었어요.
엉덩이와 넙적다리가 아주 볼만합니다 ㅠㅠ.
식사량도 남들보다 적은편이고 입도 짧습니다.
고기 안좋아하구요.
하체비만 특히 허벅지랑 엉덩이 처진거 어떻게 좀 해볼 수 없을까요.
제게 어울리는 운동 좀 추천해주세요.
전 헬스클럽 다니는걸 싫어해서 전문 케어는 못받아요, 혼자 운동하려구요.
미리 감사드립니다.
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
하체비만 탈출을 위한 운동 좀 알려주세요
하체튼튼 조회수 : 5,419
작성일 : 2011-08-20 23:55:57
IP : 124.120.xxx.188
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'11.8.20 11:57 PM (119.64.xxx.151)스쿼트하고 런지라는 운동 검색해서 해보세요. 효과 최고입니다.
하지만 자세를 제대로 배우지 않고 하면 무릎에 무리가 갈 수도 있습니다.2. .
'11.8.20 11:59 PM (119.192.xxx.98)많이 걷기, 자전거타기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 682800 | 여고생 지갑 뭐가 좋을까요? 8 | 지갑 | 2011/08/21 | 4,857 |
| 682799 | 중국여배우들.. 1 | .. | 2011/08/21 | 5,296 |
| 682798 | 머리카락이 줄줄 흘러요 ㅜ.ㅡ 3 | 40대 | 2011/08/21 | 6,349 |
| 682797 | 생리전 증후군 어떻게 극복하시나요? 5 | ㅜㅜ | 2011/08/21 | 6,369 |
| 682796 | 멍뭉이 치석 제거 등갈비 후기여요 ^_____^ 3 | 저도 | 2011/08/21 | 4,892 |
| 682795 | 원룸살아보신분들 소음문제 3 | 원룸 | 2011/08/21 | 5,150 |
| 682794 | DJ DOC 좋아하시는분 계신가요? 1 | 조이씨 | 2011/08/21 | 2,961 |
| 682793 | 돌아가고 싶은 해(과거)가 한해도 없네요 3 | 회상 | 2011/08/21 | 3,431 |
| 682792 | 이 계란들 상한걸까요? 1 | 우째 | 2011/08/21 | 3,052 |
| 682791 | 有 [희망시국대회] 경찰이 유도(?)한 장관 2 | 참맛 | 2011/08/21 | 2,151 |
| 682790 | 새댁소리는 어떤가요? 1 | 궁금 | 2011/08/21 | 3,171 |
| 682789 | 만 11개월 아기가 혼자 잡고 서는것도 못해요...발달클리닉에 가볼까요? 13 | 아기엄마 | 2011/08/21 | 10,789 |
| 682788 | 무서운 이야기 좀 해주세요 15 | ^^굽신 | 2011/08/21 | 9,557 |
| 682787 | 은성스팀다리미와 필립스 스팀다리미 비교 해주실 분 계신가요? 3 | 스팀다리미 | 2011/08/21 | 4,867 |
| 682786 | 여성부는 무슨일을 하나요? 1 | 몰라 | 2011/08/21 | 2,405 |
| 682785 | 왜 아무한테나 어머니라고 하시는지 기분나빠요 19 | 어머니 | 2011/08/21 | 11,087 |
| 682784 | 뜨는 상품 무료증정 2 | 응모하세요... | 2011/08/21 | 2,803 |
| 682783 | 하체비만 탈출을 위한 운동 좀 알려주세요 2 | 하체튼튼 | 2011/08/20 | 5,419 |
| 682782 | 생리주기 빨라지는거요.. 1 | .. | 2011/08/20 | 4,604 |
| 682781 | 혹성탈출 보고 왔어요...전 강추예요 18 | 그지패밀리 | 2011/08/20 | 7,860 |
| 682780 | 언니들~ 거의 2년만에 맥주마셔봐요~ 완전행복~ 6 | 맥주 | 2011/08/20 | 4,633 |
| 682779 | 저 왜 이럴까요? | 휴 | 2011/08/20 | 2,391 |
| 682778 | 완벽주의 너무 힘들어요 1 | 휴 | 2011/08/20 | 4,981 |
| 682777 | 노리다케 머그, 남대문이랑 가격차가 많나요? 1 | 백화점? 남.. | 2011/08/20 | 5,037 |
| 682776 | 심부전증은 많이 안좋은건가요???오래 살 확률은 있나요?? | 눈물 | 2011/08/20 | 4,320 |
| 682775 | 가수들 콘서트는 정보는 어디서 알아봐야 할까요...? 1 | 콘서트 | 2011/08/20 | 2,892 |
| 682774 | 대치동쪽 역삼동은 살기 어떤가요? 5 | 고민중 | 2011/08/20 | 7,599 |
| 682773 | 나도 예뻤으면 좋겠다~~~ 6 | . | 2011/08/20 | 9,588 |
| 682772 | 소설 txt 다운받을데 어디 없을까요? 5 | .. | 2011/08/20 | 9,338 |
| 682771 | 레이캅등등 살균청소기 어떤지요... 1 | 살균청소기 | 2011/08/20 | 2,940 |