야채볶음은 얼마든지 먹어도 괜찮나요?

[환자]

고혈압 당뇨환자인데요.
82쿡에서 어떤 고마우신 분이 소개한 토마토와 가지 등등 야채볶음이요.
이제 막 진단 받은 환자라 식이요법이 필요한데 밥도 빵도 안 좋으면 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.
토마토랑 야채 볶음 다행이도 맛도 괜찮은데 이걸 식사처럼 듬뿍 먹으면 어떨런지요?
지나치면 안좋을까요?
끼니마다 야채를 돌려가면서 올리브유에 볶아 먹으면 편하고 좋을듯해서요.
물론 단백질 섭취를 위해 어느정도  육류도 섭취할거구요.

[ㅇ]

고혈압이면 올리브유는 되도록 안 드시는게 좋아요.

[현미채식]

하세요~
울엄마 현미채식하시고
혈압약끊었어요 의사가 약안먹어도 된다고
정상혈압으로 돌아왔다네요

[...]

당뇨의 첫째가 절식입니다.. 균형식.. 그러니 많이 드시지 말고 세끼 골고루 드시면 될거에요
제가 야채볶음 바로 시작해서 먹었으니 3달쯤 된 것 같아요
우리나라 사람들이 대사증후군 그룹이 유난히 많은 것이... 탄수화물 과잉섭취때문이라더구요
저.. 특히 남편은 탄수화물로 90프로 배를 채우면 그것이 잘먹은 것일 정도거든요
야채볶음음 보는 순간 이것이다.. 해서 바로 먹기 시작
탄수화물 섭취가 반으로 줄어듬
그 외엔 메타볼 이라고 하는 대사증후군을 예방하고 도와주는 비타민 섭취..
저와 남편은 당뇨는 아니지만... 전단계로 가는 중이었는데 아주 정상으로 나왔구요(1주전 피검사 결과)
콜레스테롤.. 특히 중성지방 수치가 저는 정말 많이 떨어졌어요
확실히 도움이 됩니다. 정말 좋은 식단이에요
현미밥과 함께 해보세요

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채소도 너무 많이 먹으면 안되요..뭐든 적당히..
소나 코끼리 보세요..풀만 먹는데도 그 거대한 몸에 투실한 살을 보세요..
채식만 해도 살찝디다..