이 운동해서 종아리 날씬해지신분들 계시면

[얼마만에]

효과 봤는지 좀 적어주세요.

발꿈치 들었다 올렸다 하는거요.
3일전부터  똑같이 하고 있는데요.

종아리 근육이 아픈게 아니라 전 무릎 바로뒤 근육이 엄청 아파서
걸을때 힘드네요.

잘못하고 있는건지.

아래 동영상 보시고 이 운동해서 종아리 날씬해진분들 얼마만에 효과봤는지 좀 적어주세요.

전 15번씩 3번 했거든요.

[얼마만에]

http://health.naver.com/fitness/weightTraining/detail.nhn?fitnessCode=WEIGHT_...

[그지패밀리]

종아리 근육자체가 많이 없나보네요.그러니 들어올리때 다른곳에 힘이 들어갈테고 그러다 보니 아픈거죠.이건 팔운동도 마찬가지고.어깨운동도 그렇고 ..종아리 근육힘으로 올려야 종아리 운동이 되겠죠.
그런데 이운동은 남자들이 종아리 단련할때 많이 하는거구요.
하게되면 근육이 잘 생깁니다.그러나 여자들은 이쪽 근육이 잘 생기기를 바라지 않죠?
ㅋ
아무튼 이운동을 쭉 하면 알도 많이 생겨요
알을 풀어줘야 하는 운동 필히 하셔야 하구요
이 반대운동을 더 열심히 해야해요.

[오심]

저도 종아리 두꺼워서 고민하다
오심이라는 브랜드로 발 마사지 기계샀거든요.
종아리 날씬해진다니 말 믿고 한 두달정도 수시로 하니 정말 가늘어 졌어요
운동하면 종아리가 더 두꺼워 지는 것 같더라구요.
종아리가 날씬해 지시는 게 목적이라면 오심이 더 적당할 것 같아요.

[오심?]

님~~
광고 아니시죠?
저 진짜 종아리 날씬해지는게 숙원사업이거든요. 님 댓글 보고 정말 백만원이라도 살 생각있는데..광고 아닌가 의심ㅇ...흑흑

[오심]

광고아니에요. 전 효과봤어요.

[원글]

그지패밀리님^^
어떻게 아셨어요.
종아리살은 물컹물컹 해요.
그런데 일어나 서 있으면 빵빵해지는..

근데.. 저것 종아리 살 빼는게 아니란건가요?

오심님은 자세히좀 적어주세요.
저도 종아리살 빼는게 숙원사업예요^^

[1]

한달동안 말씀하신 동작은 30번식 3세트 3번 했구.
스텝박스는 매일 했는데 ... 제가 봐도 많이 날씬해졌어요.
저 완전 ... 코끼리 다린데

저도 집에 김수자 발 마사지 젤 비싼거 있는데
요즘에는 사용안하지만 스텝박스 안하고 PT할 때 정말 끼고 살았는데 안빠졌어요.

오심이 좋군요.