방금 피규어로빅스 한 퍈 했어요.

[피규어로빅스]

땀이 줄줄 나네요. 매일 하는 거지만 이 운동은 간단하면서도 운동 효과가 좋아요.
이소라, 조혜련, 원정혜, 신디크로퍼트, 빌리부트까지 해 봤지만, 헬스 몇년 요가 몇년 해 봤지만 저한테는 이 운동이 딱이네요. 따로 식이요법 한 것도 없는데 몇 달 새 허리 1인치가 줄었어요. 남들이 먼저 알아네요. 땀을 흘리며 운동하니 피부도 엄청 좋아졌어요.
우리 82님들도 묵혀둔 운동 비디오 있거든 당장 꺼내서 해 보세요.
하면 살 빠집니다.

[정다연 인가요]

저도 옛날거 있는데 45분정도 되는데 너무힘들고 시간이길어서 안하게되요.
혹시 요즘거 30분짜리인가요? cd가 4장짜리요.
운동할때 꼭운동화 신고 해야하는건가요?
게을러서 발닦고 양말신고 운동화신는것도 귀찮아서 하기싫더라구요
어떤거로 하시나요
매일하는거 이거이 보통어려운게아니던데 대단하십니다
나두하구싶은데 왜안될까요

[오늘 일은 오늘 끝내]

4장짜리 시디 맞구요. 저는 4장짜리 중 피규어뢰비(33분) 피규어댄스(33분)을 주로 합니다. 피규어매트(46분)은 길고 다음날 너무 힘들어서 패스, 피규어 덤브도 재미 없어서 패스...
운동화는 안 신고 해도 되지만 맨발로 하기에는 조금 힘들어요. 저는 실내용운동화하나 장만해서 맨발로 운동화 신고 합니다. 하면 할수록 좋은 운동같아요.