배꼽 아래에 늘어난 뱃살 어떻게 줄이는 방법 없나요?
작성일 : 2011-07-08 16:53:33
1075094
제목이 너무 적나라하네요.
그 뱃살요, 정말 어떻게 해 볼 수 있는 방법이 없나요?
다리 들어 올렸다 내렸다하는 운동요, 누우서
매일 30개씩 하면 늘어난게 줄어들까요?
바지가 안 맞아요...
IP : 115.137.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'11.7.8 4:58 PM
(118.220.xxx.36)
아주 없어지진 않지만 어느정도 등에 붙어요.
다리는 90도까지 들지마시고 40~45도 정도만 드시구요.
근력이 없으시면 10개부터 시작하세요.
2. --
'11.7.8 5:26 PM
(210.205.xxx.25)
자전거를 하루에 두시간씩
일주일에 3~4일 타니까 뱃살 딱 없어지고 복근 올라오던데요.
근데 안타니까 도로 쏙...^^
요가도 꾸준히 하니까 효과있고 여하튼 운동을 꾸준히 하면 들어가긴해요.
3. 자전거라 함은
'11.7.8 5:37 PM
(112.154.xxx.52)
실내 자전거 말씀하시는 거죠?
4.
'11.7.8 5:42 PM
(210.205.xxx.25)
실내 실외 상관없을것같아요. 전 근데 고수부지에서 탔어요.
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