절운동 하시는 분 있으신가요?

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절운동 하면 어디에 좋은지 궁금해요...

그리고 절운동 계속해도 무릎 같은데 괜찮나요?

[무릎]

안좋을것 같은데요?

[...]

기차게 절 잘 하는 방법
이거 검색해보세요 절운동 막하는 거 아니예요 ^^

[절운동]

무조건 절을 하시면 안되고 동작과 호흡이 정확해야 몸에 무리가 생기지 않고 도움이 됩니다.
법왕정사의 청견스님 동영상을 보거나 가급적 직접 배우는 것을 추천합니다.

[자연스럽게]

하다보면 절로 절하는것이 익혀져요..
욕심내고 하시면 그렇지만...
대부분.. 일단 행동으로 옯기면
어려운것이 아니게끔 되어있어요

[전]

헬스장에서 거의 매일 25~30분 러닝머신 뛰고
20분 걷기하는데
일요일날 과식을 좀해서
절운동 했더니
아이고 다리 전체에 알이 단단히 배겨선
계단 오르내리기도 힘들고
근데 전 앞으로 종종 해볼까 싶어요
거의 등산 다녀온것 같이 근육통 생기던데요
뛰거나 걸을때 쓰지 않는 근육을 사용하는거니
헬스랑 병행하려고요
방석을 메모리폼 방석을 사용했더니
무릎 안아프고 좋던데요

[108배]

전 인터넷 동영상으로 배우고 몇번 했었는데 너무 힘들었어요
그러다 직접 절동작을 배울 기회가 있어서 배웠는데
그냥 무작정 할때랑 너무 달라요
그냥 할땐 동영상 보고 잘 따라한다고 해도 무릎도 아프고 숨도차고 힘들었는데요
직접 배우고 나서는 10번정도만해도 땀이 나기 시작해서요 108배만 해도 온통 땀 범벅인데도
힘은 안들어요 전엔 힘은들어도 땀은 잘 안났거든요

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제가 요즘<0.2평의 기적>이란 책을 읽고있는데요.
아마 예쩐 방송 나온거 만드신분이 쓰신듯?
어디에 좋은지 어떻게 해야는지 무릎에 무리가 안 가려면 어찌 해야는지 자세히 나와있긴한데
처음 하는 사람이 혼자 하긴 어려울것 같아요.
그리고 위에 분이 쓰신 말씀도 책에 있어요. 정확한 자세로 하면 숨차서 헉헉 거리지 않는다구요.
땀도 잘나고.