운동비디오 보면서 운동하는거요.

[운동]

시작한지 2주정도 됬구요. 일주일에 5일씩 하는데요.
이게 4개는 너무 힘든거고 시간이 너무 길어서.
종합편으로 된거. 30분짜리 하고 있거든요.

30분은 운동시간이 너무 부족한거죠?
이게 운동량은 진짜 만족인데... 시간이 너무 짧네요. 긴걸로 바꾸긴해야겠는데...
팔뚝살이 장난아니게 늘어나서 목표가 팔뚝살줄이기 내지는 늘어난살 붙이기인데...
단기간으로는 힘든거라. 스트레스에요. 꾸준하게도 잘 안되구요.

[오늘부터 반팔]

살 뺄때는 은동도 식이요법도 꾸준하게 하는 게 정석입니다.
단기간에 살 뺀 분들이 운동을 그만두면 꼭 요요현상이 오더라구요.
3개월 이상 기간 잡고 평생 한다는 각오로 하기고 매일 하면 좋지만 못해도 일주일에 적어도 3회 이상 한다는 각오로 꾸준히 하시면 꼭 살이 빠질 거예요.
봄날 아줌마 정다연씨 비디오도 단기간에 살이 빠지는 건 아니지만 꾸준히 하면 어느날 자기도 모르게 허리가 가늘어지고 뒤태가 달라져 있어요.