갱년기 문의드려요

[우울한]

선배님들, 꼭 좀 답해주세요, 아시는 것만이라도요.
46입니다.
아,날은 좋은데 너무 우울해요.
일상적인 요소로서는 맘상할 때보다 평온한 상태인데
2주전부터 눈물이 이유없이 흘러요
또 생리가 들쭉날쭉하고, 양이 적어요.
생리가 적고 규칙적이지 않은 건 1년쯤 됐구요.
남편이 속썩여서 우울할 때하고는 다르게 기분이 다운돼요.

프로작을 먹어보려고 하는데, 먹으면 많이 졸리나요?
갱년기 우울증 치료는 산부인과 가야 하나요?
1년 전 쯤,잠이 안오고 가슴이 두근거려서 산부인과에서 호르몬 검사는 했는데,
호르몬 수치는 정상이라 했어요.
1년전이니까 다시 해야 할까요?

갱년기 우울증은 견뎌야 하나요?
아님 적극적으로 약이랑 처방받아서 먹는게 낫나요?
운동은 하고 있는데, 하기도 싫고,,,남편은 도움이 안되고요.
뭐가 가장 효과가 있나요?

[...]

제주변을 보면 갱년기 앓는사람들 다 50대이상이지 40대중반에 갱년기왔단사람 없었어요
그리고 갱년기와서 힘들어하면서도 이겨낼려구들하지 호르몬제는 잘 안먹으려고들한답니다
영양제나 식품사드시면서 운동으로 이겨내세요
운동만이 살길이예요
전 호르몬수치가 최악으로 떨어졌단소리와함께 호르몬약을 먹긴하는데(전 수치가 너무낮아서 안먹으면 안된대요)
요즘 운동을 평소보다 강하게하니 체력이 많이 좋아졌어요

[윗님]

실내 운동(헬스)으로 웨이트 하시나요? 중년기 이후 여성에겐 근력운동을 해야 한다고 들었는데.. 요즘 워낙 문을 닫고 있어서 라돈가스를 마셔서 그런지 체력이..