마그밀 먹는 게 좋은가요?

[단식 시작 전에]

제가 내일부터 단식을 시작한답니다.
2박3일짜리 단기 단식이구요,
오늘부터 감식 시작할 예정이에요.

근데 보통 단식 시작 전에 구충제 복용하고 마그밀로 장세척을 해야 한다고 하던데,
제가 들어가려고 하는 곳에서는 구충제만 복용하면 된다고 하네요.
제가 한변비 하는지라 전 걱정이 되는데 그냥 안 먹어도 된다고만 하시더라구요.

그냥 혼자 사서 먹으면 되나요?^^;
알로 된 걸 사먹고 싶은데 그냥 한 번만 먹으면 되는지...

그리구요...
질문 올린 김에 회복식에 대해서도 문의 좀 드릴게요.
제가 단식에 대한 이런 저런 책들을 읽으니,
회복식에서는 염분을 제한해야 한다는 내용과 별 상관 없다는 내용의 책이 있네요.
어떤 게 맞는지요?

[.]

염분은 꼭 제한해야 해요.
마그밀도 드셔 두면 좋지요.
물 많이 드시고 하루 1시간 이상 근육 살리는 운동을 하세요.
보식 할 때는 유동식으로 시작 하시구요.
단식 직전에도 한 두끼는 유동식 하세요.

[단식 시작 전에]

답변 감사합니다.

제 생각에도 염분을 제한하는 게 좋을 것 같긴한데,
제가 들어가고 하는 곳 프로그램에 보식 첫날 메뉴가 된장국이라서 좀 의아해서요.^^;

근데 마그밀은 그냥 약국에서 알약 구매한 뒤 오늘 한 번 만 먹으면 되는 건가요?
아님 단식 기간 내내 먹어야 좋은지요?

[.]

마그밀은 단식전에 드시고 단식 중에는 비피더스 유산균 좋은 것을 장복 하세요.
장 청소를 도와주죠.
그런데 단식기간이 짧아서 된장국을 주는 걸까요?
간이 안된 것을 먹는게 좋을텐데요..

[단식후]

단식후 곧 바로 간한 음식 먹으면 바로 입맛이 살아나서 단식의 효과과 사라집니다. 하루하루 몸무게 곧바로 회복... 보식은 단식의 배로 하면됩니다.

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단식기간 내내 마그밀 먹는거예요.
하루에 세번 4알 씩.