우울증 테스트

[대전아줌마]

이거 회사에서 메일로 받은건데요...어쨌든..근데 이게 신빙성이 있을까요?
헤*티아님..! ^^;;  
조언 부탁드려요..제가 이거 했는데..점수가 26점 나왔거든요..갑자기 더 우울해지네요..심각해지면서..
정말 병원에 가봐야 할까 하는 생각이 듭니다. 이론..ㅡ,.ㅡ

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* 고려대 병원에서 만든 우울증 자가진단 테스트라고 합니다.

(서울대병원을 찾았던 이은주씨는 심각한 우울증 판정을 받았으나,
정기적으로 병원을 찾아서 치료하라는 의사의 말을 듣지 않고 약만 받아서 집으로 돌아간 뒤 얼마 후 스스로 목숨을 끊었다고 하는거 다 아시지요?)


본인이 잘 평가해 보시고 주변분들께 자신의 점수를 알려주세요.

그리고  점수를 듣는 주변 분들은 따뜻한 관심과 애정을 보여주세요...ㅎㅎ


※ 평가는 각 문항마다 4단계로, ‘항상 그렇다’는 3점, ‘자주 그렇다’는
2점, ‘가끔 그렇다’는 1점, ‘아니다’ 또는 ‘거의 그렇지 않다’는 0점으로
처리. 모든 문항에 점수를 합산한 것이 자신의 총점. 합계가 21점
이상이면 전문의 상담이 필요하답니다. / 고려대 안암병원 제작

1. 자꾸 슬퍼진다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

2. 스스로 실패자라는 생각이 든다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

3. 앞날에 대해 비관적이다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

4. 일상생활에서 만족하지 못한다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

5. 죄책감을 자주 느낀다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

6. 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

7. 나 자신이 실망스럽다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

8. 다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

9. 자살을 생각한 적이 있다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다. 거의그렇지않다( )

10. 평소보다 많이 운다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

11. 평소보다 화를 더 많이 낸다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

12. 다른 사람들에게 관심이 없다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

13. 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

14. 내 모습이 추하게 느껴진다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지않다( )

15. 일할 의욕이 없다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

16. 평소처럼 잠을 자지 못한다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

17. 쉽게 피곤해진다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

18. 식욕이 떨어진다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

19. 몸무게가 줄었다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

20. 건강에 자신감이 없다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )

21. 성생활에 대한 관심을 잃었다.
항상 그렇다( )
자주 그렇다( )
가끔 그렇다( )
아니다, 거의 그렇지 않다( )


결과,

<채점 및 해석>

15개 항목에 대해 표시한 숫자를 합하면 총점이 되며, 총점의 의미는 다음과 같다.

0~10점 현재 우울하지 않은 상태다.

11~20점 정상적이지만 가벼운 우울 상태다. 자신의 기분을 새롭게 전환할 수 있는 노력이 필요하다.

21~30점 무시하기 힘든 우울 상태다. 우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이런한 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받아야 한다.

31~45점 심한 우울 상태다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.

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[박자매 동생]

저두.......점수가 높네요ㅡ.ㅡ"
2달뒤..전문가와..상담을 ㅠ.ㅠ

[커피빈]

으악.. 28점예요.. ㅜ.ㅜ
어짜야 쓰까나.. 흑~
(그나마.. 31점 이상이 아니라 다행이군요...)

[김정희]

요즘 꽤 우울하다고 생각했는데.....극복가능한 상태네요.
노력이 필요한 때죠.....

[헤스티아]

앗 우울증척도가 여러개 있는데,, 이건 뭔 척도더라^^;; 암튼, 이거 긁어다 올리실 정도니까 아주 심각한 상황은 아니실거 같아요!! 게다가 핸폰일까지 도와주셨던것을 기억해보면!! 우히히히!!
어떤 항목에 더 ;0;를 했는가도 중요할 것 같아요.. 찾아봐서 다른 자가진단 척도도 올려드릴까봐요..

제가 '임상적인' 우울증에 걸렸던 때를 생각하면,, 여기 들어오시는 모든 분들은 치료받을 심각한 우울증일 가능성은 그리 높지 않아요.. 심각한 우울의 상태에서는 세상과 멀어지고 싶어져서,, 혼자만의 세계에 빠져버리거든요... 억지로 사회생활을 유지하는 것처럼 보이지만, 의무적이 아닌 어떤 접촉도 자발적으로 하고 싶지 않아지거든요..

모두모두 노력합시다!! 날도 풀려가고 있는데, 다들 가을에 있을 춘천마라톤에나 나가자니까요!! 운동!! 운동!!

[빠끄미]

전 35점인데...꾸당...ㅠㅠ

[신현지]

31점....
특히 잠이 안오면 미래에 대한 생각에 불안해서
미쳐버려요.
우짜까...우울증 약을 먹어봤더니 밥이 안들어 가서
병원도 못가겠고...

[키쿠]

제 남자친구 37점...
작년 12월에 어머니가 돌아가셔서 그 이유가 큰것같네요...
에구 어떻게 힘이 되야할지..ㅠㅠ

[초연]

가까운 분이 우울증으로 치료를 받으신적이 있으셨는데요.
의사선생님 처방이 <하고 싶은거 하세요.>였데요.
그분은 형제가 많아서 대학 진학을 못한것과 취업한 회사에서 왕성한 노조? 활동 하시다가
10년 정도 살림만 하게 되시니까 우울증이 왔나봐요.
지금은 애둘 뒤치닥 꺼리에 방통대 공부에 어린이방에서 애들 공부봐주는 선생님으로
아주 바쁘세요. ^^ 약을 정기적으로 드시긴 하시는데 예전보다 너무 좋아 보이더라구요.
혹시 우울하다 느껴지시는분. ..< 하고싶은거 하세요.>^^