몸약한 아기엄마의 헬스장루틴

[헬스]

 

 임신 후로 무거운걸 안들어서

 출산후에도 요가 정도 진짜 무리하지않는 선에서 다녔거든요

요가도 한달 끊어놓고 서너번 가거나

가서도 무리하지않고 쉬다 오는 아주 초급으로..

 요새 덥고요 아침에 무기력하고

기상하자마자 헬스장으로 출근해볼까하는 생각이 드는데

헬스를 그동안 안다녔던이유가(출산 3년차)

무거운걸 안들려고 안다녔는데

헬스장 출근을 하면 그래도 스트레칭이라도 하고

샤워도 하고 기분전환이 될것같아요

근데 몸이 너무 약해져서

헬스장 가서 뭐 할지 고민중이에요

근력위주로 하긴 그렇고

스트레칭 가볍게 걷기~ 근력 아주조금 마무리체조

이런 식으로 할지..

가벼운 우울증이 올것같아서 아무래도 운동이 가장 좋은 것같아요

헬스장 1년이상 끊으면 할인율도 높은데

이 기회에 헬스 꾸준히해서 건강체력만들까봐요

행복한고민이네요

저질체력에서 헬스오래하신분들~ 경험담 부탁드려요

저는 특히 결혼 후 임신출산육아로 완전 몸갈아서 예전몸아니고 특히 마음의 병이 생겼는데 운동이 특효약이란건 아는 사실인데 실천을 잘 못하는..

헬스장 출근하면 좋을것같아요 ㅋㅋ

감사합니다

[...]

제대로 피티 배우세요
헬스가 무거운 거 드는 것만 있는 것도 아닙니다
저질체력일수록 자신에게 맞는 운동 해야 해요

[수영]

수영도 좋아요

[짜짜로닝]

출산 후 3년이면 일반인이다 생각하고 열심히 하시기 추천!
나이들면 더 못해요~
아기엄마 프레임에 스스로 가두지 마시길..

[..]

아기낳은지 얼마나 되신건데요?
제가 제일 후회되는 점이 애낳구 운동 소홀하게 한 점이에요, 모유수유한다고 1년 훌쩍 넘기고 그뒤로도 애기 키운다고 또 올인해서 제 몸은 돌보지 않았더니 결국 목디스크에 허리디스크ㅠㅠ 젊은 나이에 골감소증오고요
그때로 돌아간다면 꼭 운동 할꺼에요 특히 근력운동이요
꼭 시간내서 운동하시길..

[아아]

전 3개월 후부터 요가 했었는데요.
3년 동안 안해서 몸이 더 약해지지 않을까요