베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
잠깐은 시원해요
근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐