두끼 굶다시피하고 저녁만 먹는데 몸무게 그대로에요...이상해요

[이상해요]

아침 삶은계란 하나 

점심 토마토

저녁 밥식사

5일동안 만보(얕은등산)

 

근데 어떻게 몸무게가 그대로일수있죠?

희한합니다

[.......]

한달이상 지속해야 몸무게가 내려가기 시작해요 3개월 지속하면 극대화

[일일일식]

아침 물만 마심 점심 달걀2참외1 저녁 물만마심 2주째 2키로 빠짐

[...]

윗님 식단이 거의 단식급이네요

[...]

식사시간이 늦어지면 살 잘 안빠져요
실험 결과, 똑같이 1일1식을 하더라도
한끼를 밤에 먹는 것 보다 낮에 먹는게 더 잘 빠지더라고요

[이상해요]

안하던 운동 해서...근육이 좀 붙어서 그 무게일까요

[아뇨]

한 달이상 석달정도해야 그때부터 나타나요.
많이 부어있던거 아닌가요.
그렇게 적게먹으면 오히려 몸이 저장능력만 극대화되어서 잘 안빠지고 또 먹기시작하면 더 잘 찌게되는 요요가 잘되는 몸으로 바뀝니다.
3시세끼 잘 먹는데 하루 칼로리를 1300으로 맞춰서 먹으세요.
물도 한머금씩 꾸준히 계속 마셔대고요.

[ᆢ]

저장된게 많았나봐요

[유리]

식사시간을 저녁으로 하지말고 ᆢ점심이나 ᆢ 이른저녁으로 해보세요 ᆢ
탄수 줄이시고ᆢ그대신 단백질 지방 늘리시고요

[삐뽀삐뽀]

몸이 기근상황 감지하고 에너지 세이브 모드 들어간거 아닐까요?
진짜 안 드시는듯

[놉]

몸무게는 의미없죠. .체지방과 근육을 체크해야죠.

[이상해요]

놉님
체지방 근육.....체크하는 기계 사야하나요?
헬스장은 싫어요...왔다갔다 옷벗고입고 등 3시간 잡아야하니까

[ᆢ]

석달은 해야 3킬로정도 빠져요

[..]

아파트 사시면 커뮤니티 헬스장에 인바디 대부분 있던데 알아보세요.
아니면 지역 보건소에서도 해주니 한번 가서 체크해보시구요.

그리고 5만보로 시간과 에너지 축내지ㅜ말고
인터벌 유산소로 집중해서 해보세요