당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 3,993
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175)위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1785171 | 나이먹을 수록 부모가 싫어지네요 22 | ㅎㅎㅎ | 2025/12/29 | 5,051 |
| 1785170 | 인연 끊어진 개인카톡 | ㅡㅡ | 2025/12/29 | 2,407 |
| 1785169 | 성인은 스키 얼마나 배워야 혼자 탈 수 있어요? 10 | ... | 2025/12/29 | 909 |
| 1785168 | 최지우 배우 슈가로 영화 나오네요 1 | sylph0.. | 2025/12/29 | 2,061 |
| 1785167 | 오픈발코니 왜 만든건지 4 | .. | 2025/12/29 | 1,411 |
| 1785166 | 김치국수 너무 맛있네요 2 | ㅇ | 2025/12/29 | 2,519 |
| 1785165 | 오늘 MBC 김병기-강선우 녹취파일 입수 경로 ㄷㄷㄷㄷㄷ 24 | ... | 2025/12/29 | 5,011 |
| 1785164 | 내일 배당주 etf 매수하면 4 | 주린이 | 2025/12/29 | 2,033 |
| 1785163 | 대상포진 일까요 3 | 777 | 2025/12/29 | 772 |
| 1785162 | 혈당 떨어뜨리기 운동 9 | 힉 | 2025/12/29 | 3,993 |
| 1785161 | 셋 키워요. 5 | 막내 자랑 | 2025/12/29 | 1,619 |
| 1785160 | 10시 정준희의 논 ] 김건희 특검 180일간의 수사 종료.. | 같이봅시다 .. | 2025/12/29 | 244 |
| 1785159 | 이혜훈지목으로 국힘당 경끼일으키는 꼴 보면 31 | ... | 2025/12/29 | 2,329 |
| 1785158 | 저 길에서 옷 예쁘단 소리 들어본 적 있어요 16 | ㅇ | 2025/12/29 | 3,892 |
| 1785157 | mbc연예대상 방금 여자분 무슨상 받은거에요?? 2 | 후리 | 2025/12/29 | 3,047 |
| 1785156 | 얄미운사랑 보는데 1 | ... | 2025/12/29 | 1,103 |
| 1785155 | 쿠팡은 차라리 5만원 생색 안내는게 욕을 덜 먹을듯 ㅠㅠ 27 | qwewqe.. | 2025/12/29 | 2,046 |
| 1785154 | 오늘 생일자 흑역사 썰 하나 들어주세요 8 | 50을 곧 | 2025/12/29 | 1,493 |
| 1785153 | 부모님 치매병원 3차병원과 동네병원 병행해도 될까요? 5 | .. | 2025/12/29 | 908 |
| 1785152 | 샤워 할때 삐 소리나는 것은 왜 그런가요 7 | 물 사용시 | 2025/12/29 | 2,074 |
| 1785151 | 전현무 나무위키는 4 | .. | 2025/12/29 | 2,763 |
| 1785150 | 화사와 성시경 14 | ㅎㅎㅎ | 2025/12/29 | 5,195 |
| 1785149 | 체육관 짓고 도로 닦는 데 1200억 원... 제주항공 참사 유.. 3 | ..... | 2025/12/29 | 1,067 |
| 1785148 | 길에서 옷 물어보기 14 | 이힝 | 2025/12/29 | 3,044 |
| 1785147 | 요즘의 인간관계는 3 | fha | 2025/12/29 | 2,132 |