살을 뺴는건 그냥 적게 먹고 많이 움직이는것

[ㅇㅇ]

그냥 그게 진리예요.

다른건 다 보조예요.

그냥 적게 먹어요

 

근데 50이 넘어가니 먹어 본 맛이고 .다시 까먹어서 기억안나는 맛 그런건 없어요.

그냥 다 먹어본 맛이예요.

그러니깐 그냥 참게 되요.

저는 한끼 정말 푸짐하게 먹고. 그날 하루 버티는데 자기전에만 힘들지.

안힘들어요

그리고 먹는건 다 가공식품 하나도 없고 오로지 건강식품류로만 먹어요

 

그니깐 그 안빠지던 팔뚝 윗살이 빠지더라구요.

운동한창할땐 뱃살은 빠져도 팔뚝윗살은 안빠졌거든요.

다리살도 그 안빠지던게 빠져요

그러니깐 적게 먹고 많이 움직이고 좋은음식 먹고 살만큼만 들어가면 되요

우리가 너무 많이 먹고 살아온거예요.

그리고 우리엄마세대는 하루한끼도 ㅁ제대로 못먹는사람도 맣은데

저는 한끼 제대로 먹고 과일도 후식으로 다 먹고 빵도 먹고 그러는데 두끼 안먹는다고

몸에 전혀 무리 없다고 봐요.

그리고 이 나이가 가장 살빼기 좋은것 같아요

먹고 싶은거 그닥 안많고. 몸이 활성화가  철철 되어서 마구 땡기고 그런것도 덜하니깐여.

아무튼 50대는 나름 살빼기 좋은 시기 같아요

[맞죠]

절대 토달수가 없죠.

[..]

맞아요 적게 먹고 많이 움직이면
성인병도 없고

[ㅇㅇㅇ]

몸이 가벼워지니깐 움직여도 땀도 덜나고 안힘들고. 아무튼 좋아요

[ㅌㅂㄹ]

맞는 말이긴 하지만 적게 먹을수록 몸은 점점 더 기초대사량을 줄여 버리니까 적당히 해야 해요

[맞기도 하지만]

나이들어 살이 빠지는게 그렇게 좋은 일만은 아닌게
한번 아프기라도 하면 몸이 축나고 회복이 힘들어요

[ㅇ]

먹성과 입맛이 젊을때와 다르죠. 요즘 다이어트 한다고 제 기초대사량인 1300칼로리를 채워먹는데(그래야 빠진다고해서) 저녁되서 보면 칼로리가 많이 남는거에요. 오늘도 칼로리 채운다고 야식먹고 단백질쉐이크까지 먹었네요. 그래도 남아서 과일 먹을려고요. 내가 생각보다 안먹는다는걸 알았어요. 햄버거,치킨,피자,떡볶이와 같은 고칼로리 음식을 피했더니 기초대사량만큼 칼로리 채우기가 힘들더라구요.

[....]

여기 위고비 후기 계속 올리는 분
이런 글 좀 봤음 좋겠어요
다이어트는 결국 의지의 문제죠
약으로 빼는 건 몸을 학대하는 짓이예요

[ㅇㅇㅇ]

근데 자신에게 맞는 적적량의 기초대사량이 있어요 그 수준에서 플러스 알파 조금 이렇게 가면 체력이 가니 이런말은 진짜 우리엄마가 하는 말인거죠 못먹던 시절의 마인드..요즘은 그런게 어딨어요 먹는게 지천에 깔렸는데..그리고 살이 빠진다는게 무슨 뺴빼마름의 원리 이런게 아니라 쓸데 없는 군살까지 다 빠져야 하는거죠 그럼 매끈한 자신의 본연의 몸이 보여요 그리고 스트레칭 그런걸 하면 좋죠. 윗님 말처럼 가공식품 안들어간 순수한 음식으로 기초대사량 채우기 쉽지 않아요

[..]

적게 머는건 얼마든지 가능한데 운동을 안했더니 체지방량 엄청 늘고 근골격량은 너무 떨어지네요.
살빼는건 99% 식이고 건강하려면 운동이네요. ㅠㅠ

[...]

적게 먹으니 체지방률 오르고 근육이 줄더라고요.
그냥 적당히 먹어요.

[50대]

신박합니다
다들 50대부터는 살빼기 힘들다고 하는데ㆍ
감사합니다