남편이 간헐적 단식+저탄고지로 한끼만 먹어요.

[음]

남편이 건강상 이유로 하루 한끼만 먹는데요.

10년째 지속인데 식단만으로  요요없이 15킬로 빠졌어요.

 

점심은 회사서 스킵하고 저녁만 먹는데

점심 안먹으니 식사비 절약에  식곤증 졸린게 없어지고

저녁만  하는데 체중 감량도 되고 요요가 안와요.

평생 지속 할수 있고 돈 안드는 방법이라 저도 이번에

같이 하려구요. 참고로 저희 집은 저탄고지라서 밥솥없습니다. 부부가 같이 사는데  저만 햇반 일반식 하다가 이제  나잇살인지 조절 하는데도  15키로 증량되서 같이 식이 해보려고요.

 

 

다이어트를 하려면 뭘 자꾸 추가하지 말고 안하거나 빼는 방법을 찾아봐야하는것 같아요.

[..]

그런 파트너가 있다니 부럽습니다
절제력이 대단하신 분이네요
모든면에서 절제력 있으실듯

[음]

연예인들 하는 18시간 굶고 밥먹고
식단 영양 풍부하게 하고 해서 그런거요
잘 맞아서 다행이네요
원글님도 했다가 혹여 좀 어지럽다 이러면 두끼 세끼 드세요

[와]

대단하시네요
회사 일 하시면서 점심을 어떻게 안드실수 있는지
허기짐은 없으신지
너무 대단하시네요

[저는]

변비가 오지 않을까 염려되네요
케톤증도

[ㅇㅂㅇ]

헐 10년요?
제대로 못하면 고지혈 오는데
괜찮으신가보네요

[그러면]

남편은 밥은 전혀 안 드신다는 건지요?
저는 설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김)을 한 달 정도 해봤는데...
밥은 조금 먹고요 진짜 좋더라구요. 몸이 건강해지는 느낌이 팍!!!
근데 식구들, 특히 남편이 너무 간식을 즐기고 맥주 사랑해서 옆에 있다보니
어느 순간 저도 무너져서 못하고 있어요.
남편이랑 같이 한다니 너무나도 부럽네요.
자세한 방법, 아니 조금만 더 구체적인 방법이 궁금해요.

사실 전 간헐적 단식은 처음에만 배고프지
적응이 금세 되고 고통스럽지 않았어요.

[...]

밥솥이 없단걸 지금 봤는데
밥만 안먹구 다른걸 먹어도
다이어트가 되는거 같아요

밥을 왜먹는지 모르는 1인인데
계란을 삶아서 가지고 나가던지
아이스크림은 주위서 하도 먹다보니
먹고싶어 먹구 사두고 심심하면
꺼내먹구 빵은 가끔 밥대신 먹고
식구들 밥해주면서 고기 계란말이나 반찬은
먹는데 밥은 제대로 안먹은지 오래되었고
밥대신 먹고싶은건 가리지 않고 소식으로 다먹고사는데
50키로 미만이에요
그냥 밥이나 면 국수등 안먹기 정도만 해도 유지는 돼요

[음]

한 2주는 당을 뺀다고 하나, 탄수화물 절식하고요.
그다음부터는 몸이 지방을 태우는 몸이 되어 쭉쭉 빠진대요. 밤에 자고 일어나면 자꾸 살빠져있고 몇백 그램씩 계속.
저희 집은 대체당 써요. 알룰로오스 등.

평소에 밥은 저녁먹을때 간장 종지 정도나 많으면 밥 반공기랑 계란 후라이나 두부 넣고 남편은 먹어요. 그것도 한그릇 음식 위주로 오늘 먹을꺼 다 눈에 보이게 해서 반찬밥 많이 할필요도 없고요. 제일 자주 해먹는게 돼지 갈비탕, 감자탕 등, 국이 메인이면 보통 두부, 반숙란 많이 넣고 밥 조금이랑 먹어요.
그렇게 계속하더니 자기는 금새 배부르다고 배가 안고파서 음식이 안들어간다고 하더라구요. 제가 약올리냐고 물어도 진짜 ~배가 안고프대요.

[음]

다이어트할때는 뭘 더하는게 아니라 안하는게 중요한데 먹을때는 무조건 몸에 좋은것만 먹는다 생각하고(들기름, 올리브오일엑스트라 버진,데체코 파스타-혈당 덜올리는거)위주로 식자재 다 남편이 사놓고 요리해요.
과일은 액체 사탕이라고 입에도 아예 안댑니다.

[음]

그리고 아예 안먹는건 아니고 아이스크림 같은거 간혹 치팅 하는데 일년지나면 그게 계속 유지되어 일주일한번 한달 몇 번 먹는건 몸에 타격을 안준대요.

[ㅇㅇ]

간헐적 단식

[…]

절식이네요..

[글 감사해요]

10년 대단합니다