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하체 근력에 계단운동이 최고라면

운동 조회수 : 7,429
작성일 : 2024-02-27 05:48:35

(돈 안들이고 간단하게) 상체 근력 키우기에는 어떤 운동이 최고인가요?

IP : 110.11.xxx.252
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. oㅇ
    '24.2.27 6:13 AM (58.29.xxx.133)

    푸쉬업이요

  • 2. ㅇㅇ
    '24.2.27 7:00 AM (175.121.xxx.76)

    계단 운동 하니까 심폐지구력이 좋아졌어요

  • 3. 바람소리2
    '24.2.27 7:45 AM (114.204.xxx.203)

    덤벨 푸쉬업

  • 4. ..
    '24.2.27 8:03 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    싱크대나 벽에 푸쉬업
    벽에 기대서서 스쿼트

  • 5. ...
    '24.2.27 8:21 AM (202.20.xxx.210)

    푸쉬업이요.
    등부터 시작해서 진짜 예뻐져요.. 배 탄탄해지고 등은 갈라지는데 이게 정말 발레리나처럼 그렇게 말랐는데 근육 붙는 느낌. 물론 제대로 해야 합니다.

  • 6. ㅎㅎ
    '24.2.27 8:35 AM (58.148.xxx.12) - 삭제된댓글

    푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
    원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
    동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다

  • 7. ㅎㅎ
    '24.2.27 8:36 AM (58.148.xxx.12)

    푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
    푸쉬업은 원래 가슴운동입니다
    원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
    동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다
    그리고 등근육은 풀업을 하셔야 합니다

  • 8. ...
    '24.2.27 8:38 AM (122.40.xxx.155)

    제생각엔 상체는 철봉운동이 최고인거 같아요

  • 9. 네
    '24.2.27 8:44 AM (110.11.xxx.252)

    벽 짚고 푸쉬업 시작해볼게요^^
    바닥 짚고 푸쉬업 해보니까 한번도 못하겠네요ㅠ

  • 10. ㅎㅎ
    '24.2.27 8:47 AM (58.148.xxx.12)

    벽짚고 푸쉬업 - 바닥에 무릎대고 푸쉬업 - 완벽한 푸쉬업
    이런 순으로 가시면 됩니다
    코어근육을 같이 키우시면 더 쉽게 하실수 있어요

  • 11. 아무말대잔치
    '24.2.27 9:27 AM (14.35.xxx.168)

    푸시업으로 등근육이 갈라진다라니

  • 12. 그러게
    '24.2.27 10:28 AM (211.104.xxx.48)

    저 푸시업 못하는데 등근육 있어요. 데드리프트를 하거든요^^

  • 13. ㅁㅁ
    '24.2.27 12:03 PM (112.187.xxx.82)

    푸쉬업 조금씩 시도해보고 싶네요

  • 14. …
    '24.2.27 2:12 PM (61.255.xxx.96)

    살 빼려고 계단운동 시작했는데
    가만 보니 심장이 튼튼해 진 것 같아요
    가끔 저리던 심장이 안아파요
    그 동안 심장 아파서 심전도 몇 번 해봤는데 이상 없다고 했는데도 심장이 저렸었거든요
    상체운동은 정보가 없어서 죄송

  • 15. 맞아요
    '24.2.27 2:53 PM (110.11.xxx.252)

    심장이 쿵쾅쿵쾅 요동쳐요

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