자전거 어느정도 타야 허벅지 굵어질까요
작성일 : 2022-05-10 08:25:11
3447438
나이들수록 허벅지가 굵어야한다는데
갈수록 가늘어지는것같아요
하루에 얼마동안 몇년정도 타야할까요
실내자전거와 실외자전거 효과 다른가요?
IP : 122.36.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 언덕을
'22.5.10 8:30 AM
(121.133.xxx.137)
올라야 허벅지 굵어져요
실내자전거도 기어조절해서 뻑뻑하게
단계 올려야죠 첨부턴 말고^^
전 인라인스케이트 강추합니다
말벅지 돼요 몸 세우고 슬렁거리는거 말고
스피드스케이트처럼 탈 수 있으면요
2. sei
'22.5.10 8:35 AM
(106.248.xxx.21)
허벅지는 스쿼트가 짱인 듯요.
자전거 “초딩입맛자덕” 유튜브 검색해보세여.
40분 후딱가요. 땀 폭발하고요
3. 스피닝
'22.5.10 9:11 AM
(198.90.xxx.30)
짐에서 하는 스피닝 정도 레벨 올려서 허벅지 터지도록 해야지 길에서 타는 자전거는 레져
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1339226 |
남자 바람 저는 술집 여자랑 피는줄 알았어요 14 |
... |
2022/05/10 |
7,332 |
| 1339225 |
경찰, 김건희 '최은순 사문서위조 공모 의혹' 불송치 11 |
굥정과 상술.. |
2022/05/10 |
1,470 |
| 1339224 |
하루 100g만 빼자는 결심으로 다이어트를 시작 3 |
되네 |
2022/05/10 |
1,779 |
| 1339223 |
거니씨 안보이네요 19 |
꼭꼭 |
2022/05/10 |
3,096 |
| 1339222 |
와씨.. 윤대통령이라니... 8 |
ㄷㄷㄷㄷ |
2022/05/10 |
1,547 |
| 1339221 |
미국 물밑 제안 “한국산 무기 주면, 대신 우크라 전달” 10 |
국익 우선 |
2022/05/10 |
1,514 |
| 1339220 |
"다시 출마할까요?" 이 말에 뭔가 의미가 있.. 13 |
ㅇㅇ |
2022/05/10 |
3,308 |
| 1339219 |
문통 양산 가는 기차 12시라던데 6 |
ㅇㅁ |
2022/05/10 |
1,773 |
| 1339218 |
윤여정님은 니트 어디서 사입으실까요 22 |
.. |
2022/05/10 |
5,953 |
| 1339217 |
자유, 시장경제 == 민영화 다 해먹겠다 5 |
대항문시대 .. |
2022/05/10 |
784 |
| 1339216 |
지인이 인수위에서 일합니다-펌 20 |
분위기 |
2022/05/10 |
5,916 |
| 1339215 |
원래 대통령 취임식이 이리 화려했나요 44 |
ㅇㅇ |
2022/05/10 |
6,287 |
| 1339214 |
윤은 대놓고 사악한 일 벌이네요 18 |
dd |
2022/05/10 |
3,714 |
| 1339213 |
80대 어머니 가방 메이커좀 알려주세요(경로당주로 감) 16 |
가방 |
2022/05/10 |
2,054 |
| 1339212 |
윤씨가 정치를 잘해서 태평성대가 올수도 있지 않을까요 17 |
ㅇㅇ |
2022/05/10 |
2,017 |
| 1339211 |
주식 망하게한 대통은 욕안먹나요? 21 |
ㅇㅇ |
2022/05/10 |
2,420 |
| 1339210 |
서울역 광장으로 가면 되나요? 2 |
쪽빛바다 |
2022/05/10 |
806 |
| 1339209 |
한동훈 딸 보면서 국내수시제도가 잘 돼있나봐요 10 |
.. |
2022/05/10 |
2,189 |
| 1339208 |
지하철안에 시계를 두고 내렸어요 3 |
어쩔 |
2022/05/10 |
1,742 |
| 1339207 |
코로나 이미 걸렸는데 구인두로 검사 받으려면 어디로 가야 하나요.. |
코 |
2022/05/10 |
372 |
| 1339206 |
굥 덕이다 - 주가 폭락 2600 시대... 26 |
주린이 |
2022/05/10 |
2,261 |
| 1339205 |
윤의 취임식을 축하합니다 3 |
쩝 |
2022/05/10 |
761 |
| 1339204 |
대통령 취임식날 주식이 22 |
ᆢ |
2022/05/10 |
3,875 |
| 1339203 |
비위 좋은 사람이 없나봐요 14 |
.. |
2022/05/10 |
2,955 |
| 1339202 |
기분이 뭐 같은건 강탈 당한 느낌이래서 그런가봐요 4 |
이런날 |
2022/05/10 |
755 |
