자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 7키로 뛰는중이에요
대신 쉬지않고 뛰고 한시간 걸려요
서너달 뒤었고
이틀에 한번씩 뛰는데
이것도 습관이네요
뛰는 시간이 기다려지고 그래요
올해 48세인데 이제 건강생각하니까요
입맛돌아서 살빠지는건 모르겠는데
다리가 단단해지긴하네요 머신말고 야외에서 꼭 뛰어요
달리기 추천이에요
우울하지가 않아져요
1. 무릎은
'22.4.13 8:53 PM (175.120.xxx.134)괜찮을까요?
2. 저
'22.4.13 8:54 PM (121.132.xxx.211)지금 런닝머신위에서 한시간7키로 거의 다 뛰었어요.뛴다기보다 빨리걸어요.
땀흘리고 씻으면 완전 개운해요.
많이 먹은날은 14키로도 걸어요.3. ...
'22.4.13 8:54 PM (203.142.xxx.65)와우~ 대단하세요
서서히 살도 빠지겠네요4. 동갑이요
'22.4.13 8:55 PM (1.243.xxx.225)어떻게 시작하게 되셨어요? ^^
저도 달리기 시작해보려구요5. ㅇㅈ
'22.4.13 8:57 PM (14.138.xxx.13)그냥 문득 시작해봤어요 맨첨엔 삼십분 삼키로 뛰기로 시작했어요
6. ㅇㅈ
'22.4.13 8:59 PM (14.138.xxx.13)어디서 봤는데 어느정도 운동해야 무릎주변 근육 강화된다구해요 무릎 아낀다고 운동안하는게 더 별로래요 대신 격하게하면 안된다구
7. 저는 13km
'22.4.13 9:00 PM (116.36.xxx.124)하루 3시간 이상 / 21000보 이상 걸어요.
공원. 야산. 개천길 등등 구경하며 걷는게 좋아요8. ㅇㅇ
'22.4.13 9:02 PM (14.138.xxx.13)걷는것도 좋은데 전 운동할 시간이 없어서요 그래서 운동효과생각하면 뛸수밖에 없더라구요
9. 부럽
'22.4.13 9:12 PM (220.88.xxx.81)47세...뛰고 싶은데 심폐가....3분도 못뜀 ㅠㅠ
산책길에서 뛰는분들 보면 그렇게 부럽더라구요10. 3분
'22.4.13 9:17 PM (112.154.xxx.63)지금 3분도 못뛴다는 분은 연습하면 하프마라톤 거뜬히 하실 분이에요
제가 런데이 시작하면서 1분 뛰고도 죽겠다고 했는데 반년지난 지금은 한시간 넘게 뛰거든요
런데이 어플 받아서 30분 달리기 도전해보세요
성취감 장난아니에요 (저 45살)11. ..
'22.4.13 9:26 PM (175.223.xxx.126)계속 하면 늘어요. 저 5분도 천천히뛰기 못했는데
지금 매일 50분뛰고 20분 걸어요. 살 10kg 뺐어요.12. Jj
'22.4.13 9:32 PM (39.117.xxx.15)와 대단하십니다
저는 삼키로 6개월뛰니 몸이 진짜 탄탄해지더라고요
근육운동 까지 했었음 더 좋을뻔했어요
무뤂조삼하시구 스트레칭 충분히 하고 뛰셔요
전 그걸 빼먹어서 목을 다쳤어요13. 저도
'22.4.13 9:35 PM (112.212.xxx.208)요즘 걷는 중인데 ...
내일은 뛰어 볼까합니다
50에요.
뱃살이 ㅠㅠ 참혹해 운동화끈 묶었네요.14. gggggg
'22.4.13 9:36 PM (180.231.xxx.195)자극 받아서 코로나로 운동 멈춘거 다시 시동 걸어 봐야 겠어요
렌데이도 다시 시작하고....ㅠㅠ15. 자전거
'22.4.13 9:49 PM (58.127.xxx.198) - 삭제된댓글실내자전거 한시간 빠르게 27킬로요
16. ..
'22.4.13 10:19 PM (114.207.xxx.109)자전거등 뛰기등 일정 속도감 느끼는 운동?이
행복감을 더 증가시켜준데요 안전운동하세요17. 음
'22.4.13 11:57 PM (27.124.xxx.82)저도 도전해보고 싶네요;
18. ...
'22.4.14 2:56 AM (58.141.xxx.86)대단하시고 멋져요
19. 런데이
'22.4.14 11:31 AM (218.146.xxx.159)런데이는 데이터 켜고 해야 하는거죠??
음악 듣는거 음악 말고 팥빵 듣기 하려면 어떻게 해야 하나요~?20. ...
'22.4.14 5:09 PM (124.5.xxx.184)달리기만 하면 근손실 오니까
잊지말고 근육운동도 같이 하세요