간단한 운동이라고 무시할 게 못되네요

[...]

제가 평소에 하는 운동이라고는
일주일에 두세번 산책 한시간 반 정도
매일 잠자기 전에 스트레칭 5-10분
그외 걷는거 좋아해서 좀 자주 걸어다니고 했는데
최근 한 달 동안 만사가 귀찮아져서
이걸 안했거든요
저는 평생 살 안찌는 체질인줄 알았는데
3키로가 쪘네요...
뱃살 엉덩이살 출렁거림이 느껴져서 걷기가 힘들어요
먹는건 밥 한끼 야채주스&계란 한끼 총 두끼 먹는데...

[맞아요]

꼭 헬스장 가서 하는 것만이 운동이
아니라
일상에서 움직이는 모든 활동이
운동입니다.
많이 움직여야 확실히 살이
안쪄요

[..]

그 정도 운동 안했다고 한달에 삼키로 찌다니
무섭네요
먹는것도 적은데
살 찌는게 제일 무서워요 ㅜ

[그쵸]

살빼려는게 목적이 아니라 더 찌지않고 유지하려고 운동하고있어요. 생활속에서 많이 움직이려고 노력해요..

[ㅎㅎ]

저도 운동이라고는 집옆에 있는 하천 걷기1시간 하는게
전부인데 코로나땜에 한 두달을 쉬었더니 3~4kg이
깜짝 놀라서 오늘부터 열심히 걷기에 돌입했슴다

[ㅜㅜ]

저야말로
발을 교대로 접지르고 부러지고
코로나로 일자리ㅜ없어지고
게다가 발까지ㅜ칩거에 소파순이
원래 하루만보씩걷다 그걸못하니
체지방이 입에담지도못하게 늘고
근육도.ㅜ빠지고
이주째 식단조절과 운동 매일 땀나게하고
매일만보 하고있어요
2주됐는데 2키로 정도 감량중입니다
딴거없어요
바지만 입게해줘~~!!;;

[나잇살]

에이 한달이 뭐에요 한 이틀 떡 빵 먹어봐요 꼴랑 이틀인데 배가 부푸는게 실시간으로 바로 반응하는걸 눈으로 보이더구만ㄷㄷ 나잇살이 이런거에요

기초대사가 제대로 작동을 못하는게 느껴질정돈데 몸이 안하는게 아니라 못하는걸 느껴요 나이 한살한살 먹는게 몸의 홀몬 기능이 떨어짐인지

뭐 대단한걸 퍼먹는 것도 아니고 떡 빵 서너조각 집어먹었을 뿐인데 어이없이 배가 꿀렁~꿀렁~ 어후 정말 아놔 기가 막혀서ㄷㄷ

그나마 홈트하고 있어 꿀렁거리는 배 치면서 나가니 다시 돌아오죠 이거 홈트 전혀 안했으면 뱃때지되는거 금방이겠어요

[ㅎㅎ]

집이 4층 코로나이후 엘베대신 계단이용합니다
다리근육도 붙는 거 같고
몸무게 유지에도 도움되네요

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간단 운동이 효과 있는지 정말 몰랐어요