생일 축하 동영상에 제가 찍혔는데
서서 박수치는 모습이 측면으로.. 참 구부정하네요 목이요.
허리나 어깨보다 그냥 목이 기울어져서 머리 위치가 이상해요.
어떤 방법을 써야할까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 목이 굽었는데 어떻게 교정하나요
목아 조회수 : 1,127
작성일 : 2019-09-16 14:02:55
IP : 1.228.xxx.120
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 유튜브
'19.9.16 2:07 PM (120.142.xxx.209)보면 방법 많이 나와있어요
추나 등등 치료 다 소용없고 매일 내가 자세 고쳐야해요
베개부터 바꾸세요2. ..
'19.9.16 2:11 PM (223.38.xxx.153)도스치료 받아보시고 꾸준히 요가나 필라테스로 유지하세요. 저도 말린어깨 거북목 요가로 조금씩 교정하고있어요. 어깨피고 목피니 훨씬 키도 커보이고 얼굴도 살고 그러네요~~
3. 나옹
'19.9.16 2:54 PM (223.62.xxx.83)베개부터 바꾸세요 22222
베개를 낮춰야 해요. 아예 베지 않거나 목만 받치세요. 경추베개 라고 직경 8cm 정도 되는거 목만 받치는 거 있어요.
그 외에 운동은 윗분들 말씀대로 하세요.4. 이클립스74
'19.9.16 10:49 PM (110.9.xxx.35)베게 바꾸시고 자세도 바꾸세요~~
가슴을 과하게 내미는 연습하시고 고개는 목쩍으로 당기시구요
그런데 베게 안 베고 주무시는건 안돼요
제가 경험자에요
목길이에 맞게 수건 단단하게 말아서 베고 주무세요
저는 일반수건 두개를 겹쳐서 길게 반으로 접은 다음 돌돌 말아 노란 고무줄로 묶어 씁니다
여행갈때도 이거 써요
저 일자목땜에 편두통으로 기어다니던 뇨자에요5. 와
'19.9.17 9:53 PM (1.228.xxx.120)참고할께요 베개를 수건으로 만들기 감사함니다
저 안그래도 이석증 앓고 나서 베개 두개 겹쳐 사용 중이었눈데
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
991388 | 화제의 글 '가난은 인간을 낡게 한다' 17 | 조국수호 | 2019/10/03 | 5,695 |
991387 | 조국 딸 조민 본인 의혹 관련 언론사 인터뷰 24 | 금호마을 | 2019/10/03 | 2,268 |
991386 | 세종대왕관련)이 논리 어떻게 부숴야해요? 22 | 도와주세요 | 2019/10/03 | 905 |
991385 | 다이어트 8 | 한혜진 | 2019/10/03 | 1,062 |
991384 | 알다가도 모를 신기한 4 | 삶은 | 2019/10/03 | 694 |
991383 | 노무현대통령님~~ 8 | 노랑 | 2019/10/03 | 611 |
991382 | 사람 성격과 글씨체 상관 있다고 보시나요? 29 | ㅇㅇ | 2019/10/03 | 6,250 |
991381 | 일본불매 하는거.. 11 | ㅇㅇ | 2019/10/03 | 1,051 |
991380 | 검찰은 어쩌다가 표창장에 주목하게 된 거였죠? 30 | ㅡㅡ | 2019/10/03 | 2,081 |
991379 | ~대요. 하고 ~데요. 를 너무 많이 틀리시는것 같아요 39 | .... | 2019/10/03 | 3,564 |
991378 | 남편이 제일 즐겨보는 tv 프로그램이 뭔가요? 11 | 남편 | 2019/10/03 | 1,289 |
991377 | 이런 부직포 상자, 어느 마트에서 보셨나요~ 3 | .. | 2019/10/03 | 1,019 |
991376 | (티저) 제 8차 검찰개혁 촛불문화제 10월 5일 오후 6시 (.. 3 | 가즈아~~ | 2019/10/03 | 853 |
991375 | 10월 5일 촛불집회 스크린 위치 13 | ... | 2019/10/03 | 1,154 |
991374 | 스텐 후라이팬으로 우삼겹 구울때 예열하고 기름 발라서 굽나요? 2 | ... | 2019/10/03 | 1,210 |
991373 | 너무 웃기는 대정부 질문(문통 아들 문준용 관련) 5 | 에고~ㅉㅉ | 2019/10/03 | 1,073 |
991372 | 다시 고개 든 ‘R의 공포’···다우 1.86% 급락 2 | .... | 2019/10/03 | 882 |
991371 | 황교안자녀 장관상 비리의혹 나왔네요 20 | 검찰자한당내.. | 2019/10/03 | 2,949 |
991370 | 요즘 집에간다 안하고 집간다고 하잖아요 18 | ... | 2019/10/03 | 2,563 |
991369 | (패스) 문재인대통령 4차산업ㆍ 알바글 패스 2 | 알바 | 2019/10/03 | 173 |
991368 | 조국장관 너무하네요.. 17 | .... | 2019/10/03 | 2,604 |
991367 | 정경심교수 소환조사 12 | 개천절 아침.. | 2019/10/03 | 1,249 |
991366 | 문재인 정말 4차혁명에는 뒤떨어지는 대통령이네요. 19 | 노인 | 2019/10/03 | 1,100 |
991365 | 게시판 지켜보다가 27 | 안타까워서 | 2019/10/03 | 1,232 |
991364 | 미역 어디서 사 드시나요 7 | .... | 2019/10/03 | 1,300 |