자유게시판
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천천히 걸으면 살 안빠질까요?
살도 금방 빠지고 했는데...
나이드니 도저히 숨차서 못하겠어요.
그래서 오전중에 1시간정도~2시간 정도 걷기 하려고 합니다.
근데 천천히 걸으면 살이 안빠질까요?
1. ㅇㅇ
'18.11.6 2:25 PM (124.63.xxx.169)천천히 걸어서 살빼려면 2시간은 해야..
2. ....
'18.11.6 2:29 PM (125.186.xxx.152)그거부터 하세요.
점점 숨이 덜 찰거에요.
그럼 조금씩 속도 올리세요.
시작이 반이잖아요. 화이팅!3. 안먹고
'18.11.6 2:30 PM (117.111.xxx.79) - 삭제된댓글걸으면 천천히 걸어도 빠지더라구요
밥먹고 빨리 걷는 것보다 더 잘빠짐
그만큼 먹는게 관건4. ..
'18.11.6 2:31 PM (223.62.xxx.12)발목이 아파서 빨리 못걷고 그냥 유유히 한시간정도씩 걸었는데 살 잘안빠져요ㅠㅠ 대신 맨날 자다깨다 반복 숙면을 못취했는데 걷기시작한뒤부터는 수면의 질이 아주 좋아졌어요.
5. 그래도
'18.11.6 2:33 PM (221.166.xxx.92)최소한 건강은 좋아지죠.
우리 건강해지기위해 같이 걸어요.6. Well
'18.11.6 2:35 PM (38.75.xxx.70)네, 잘 안빠져요. 살 빠지는건 heart rate를 높여줘야해서 아침에 공복에 물마신후 커피마셔고 난 직 후 땀흘리는 운동이죠.
매일 산책나가도 뚱뚱한 아줌마들 많은 이유가 있죠. 천천히 걸어서 뺄려면 2시간 넘게 걸어야할거에요. 그래도 안움직이는것보다는 좋고 걸음으로서 얻어지는 다른 효과도 높고.
살빼는것보다 근력 운동과 스트레칭 신경쓰시는게 더 필요할 수도 있어요.7. ㆍㆍㆍ
'18.11.6 2:37 PM (175.125.xxx.181)근데 또 너무걸으면 관절이 상하기 쉽죠. 나이먹을수록 살빼기 어렵더라고요.
8. ㅡㅡ
'18.11.6 2:39 PM (122.35.xxx.170)천천히 2시간 걷기보다는
살이 흔들릴 정도의 빠른 속도로 1시간 걸으세요.
습관되면 천천히 걷는 게 더 어색하고 힘들어요.9. .....
'18.11.6 2:42 PM (14.39.xxx.18)안걷는 것보다는 낫겠지만 폐나 심장이 안좋아서 빨리 걷는 것조차 못하는거 아니라면 빨리 걷기 하셔야죠.
10. 적당히노노
'18.11.6 2:42 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글오전중에 걷기 1-2시간 하면 밥맛만 좋아져 쓴 칼로리보다 더 먹게 되요.
살빼는게 목적이시면 기운이 빠져 후덜 거릴때까지 걷고 뛰는 운동하셔야 되고요.
저녁에 운동 하고 굶고 자면 살은 확실히 빠집니다11. 적당히노노
'18.11.6 2:43 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글오전중 걷기 1-2시간 하면 식욕 솓구쳐 더 먹게 되요.
살빼는게 목적이시면 기운이 빠져 후덜거릴때까지 걷고 뛰는 운동 하셔요.
저녁에 운동 하고 굶고 자면 살은 확실히 빠집니다12. ..
'18.11.6 2:43 PM (222.99.xxx.66)안하는것보다는 백배나요. 살은 더는 안찜.
13. 흠
'18.11.6 2:45 PM (110.70.xxx.81)진 빠지고 운동효과 없고 운동했단 생각에 많이 먹고 지쳐 자게됨
14. ㅇㅇ
'18.11.6 2:45 PM (220.93.xxx.194)네 전 효과봤어요. 10키로 2시간정도 매일 걸어보세요.
15. 예전에
'18.11.6 2:46 PM (61.77.xxx.35)천천히 한시간씩 매일 1달 걸었더니 1달에 겨우 1kg빠지더라구요.좀 덜먹으니 2-3일만에 1킬로 빠지는거 보고 걷기 당장 관두고 그냥 소식해요ㅋㅋ소식하는게 최고예요.
16. ....
'18.11.6 2:48 PM (112.151.xxx.178)조금은 피곤하면서 밥맛만 좋아져요.
17. ..
'18.11.6 2:50 PM (58.149.xxx.44)위에 "흠"님 댓글보고 빵터졌어요 대박
맞아요 살이 빠지는게 아니구
진 빠지고 운동했단 생각에 많이 먹고 지쳐 자게됨
100% 동감 ㅋㅋㅋ
살 빼려면 무조건 굶어야 돼요 한끼에 세수저 먹는다 생각하세요 정말 한달에 7키로도 빠져요18. ㅋㅋㅋㅋ
'18.11.6 2:51 PM (220.123.xxx.111)맞아요~
괜히 피곤하기만 하고 밥맛만 좋아지고 밥먹고 자게됨.
차라리 강도높은 운동으로 단시간 하는 게 좋아요19. ...
'18.11.6 2:54 PM (14.55.xxx.176)빈혈이 심해 숨차서 계단이나 빨리걷기 못해요.
천천히 걷기 한시간반동안 6킬로 3달걸으니 1킬로 빠지긴 했지만 보이는걸로는 많이 빠져서 살빠졌단소리 많이 들었어요.
저녁 조금먹고 밤에 걸었습니다.20. 제가듣기론
'18.11.6 3:07 PM (121.137.xxx.250)천천히 걷는게 장기적으로보면 살빠진다고 하던데요
조깅이 몸에 무리가가서 안좋답니다21. ㅁㅁ
'18.11.6 3:08 PM (175.223.xxx.200) - 삭제된댓글무조건 빨리 필요없고
5분 빠르게 3분 적당히 반복으로 하세요
효과 더 큼
그리고 일단 하면 건강엔 도움이죠22. 발을 질질
'18.11.6 3:12 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글운동할때 보면, 발을 질질 끌면서 스맛 폰 보면서 통화 하면서 걷는 분 많이 보는데요
허리에 힘 빡 주고 팔 딱딱 앞뒤로 흔들면서 보폭을 약간만 크게...하고 집.중.해서 걸으세요
그럼 천천히 걸어도 운동됩니다
근육에 집중하면서 걸으세요23. 장담함
'18.11.6 3:15 PM (175.223.xxx.58) - 삭제된댓글먹는거 조절안하면 십년해도 안빠짐.
24. ㅇ
'18.11.6 3:30 PM (220.88.xxx.110)살 안빠져요
25. ///
'18.11.6 4:15 PM (1.218.xxx.34)운동으로 살 빼려면 엄청나게 해야합니다.
운동 하나도 안하고 음식조절만으로 살 뺐어요.
운동은 그냥 몸을 튼튼하게 한다고 보셔야해요.
살 빼시려면 음식을 다이어트용으로 드셔야해요.26. 아니~
'18.11.6 4:17 PM (112.151.xxx.111)뭐라도 하는게 좋은거지...빨리걷든 천천히걷든 안하는것보다 살빠지죠.
우선 걷는게 익숙해지면 그때 뛰어볼까 생각해도 되는거구요.
나가서 걸으세요.27. ....
'18.11.6 4:28 PM (118.176.xxx.128)헬쓰 트레이너 선생님한테 배운 건데요 3분 걷고 2분 뛰세요. 그렇게 30분에서 1시간 정도? 하시면 좋을 듯.
28. 네
'18.11.6 4:37 PM (175.223.xxx.111)답변들 고맙습니다.
3분 걷고 2분 뛰는거 한번 해봐야겠네요.29. 그냥
'18.11.6 5:38 PM (218.51.xxx.239)힘든 만큼 빠져요~
30. 그래도
'18.11.6 6:15 PM (110.70.xxx.60)그거안하면 집에서 늘어져있거나 자거나 티비밖에 더 보겠어요? 머든 시작이 중요. 꾸준하게 매일할수있다면 빠집니다