어릴때부터 아침 잠이 많았어요
한번도 지각한적은 없는데 엄마가 깨워서 밥먹이고 보냈죠
지금 41살인데
아침마다 괴로워요
나이먹으면 잠이 없어진다는데 전 언제 없어지나요
9시출근하는회사 차로 10분 거리라 8시 일어나면
머리감고 샤워하고 화장까지 하고 가는데
이것도 어려워요
거의 화장도 못하고 출근하죠
7시에 일어나면 화장하고 이쁘게 하고 밥도먹고 도시락도 싸가는데
전 왜 아침잠을 못이겨 이렇게 후줄근하게 살까요
어제는 일부러 일찍 자고 일찍 일어날려고
9시에 수면제 먹고 잤어요
그래도 8시 15분에 일어났어요 ㅜㅜ
기미 없어지고(폐경)
잠 없어
진다더니
개뿔
저도..
아침잠때문에 힘들어요
`역사와 전통을 자랑하는 아침 잠`이 조금씩 줄고 있긴 한거 같아요.
남편이 곧 50인데 이젠 8시면 일어나요.
예전엔 오후 1-2시는 되야 일어났거든요. ㅡㅡ;;;
농담처럼
60되면 7시에 일어날 수 있겠다?
근데 어쩌나? 그땐 퇴직하고 집에서 놀 때네? ㅎㅎㅎㅎ
그럽니다. ^^;;
버릇 처럼 고지기 힘든것도 없어요
거의 불치병에 가깝고요
엄마들이 가장 먼저 습관 들여줘야 하는 덕목이라
생각하는것중 하나 입니다
고칠 수 는 있어요
원글님이 시집가서 아이를학교 보내야할 상황이 되면~ ㅋ
엄마라는 존재는 아이가 불이익 받는거 두눈뜨고는 절대
봐줄수없으니 일찍 일어나서 밥해먹이고 있을거ㅇㅖ요 ㅎ
일찍 일어나는거죠.그런데 수면제 먹고 자는 건 몸이 쉬는게 아니라 그냥 강제로 눕혀놓는 느낌(?).
낮에 활동을 많이 하세요.일 때문에 운동하기 어려우면 저녁에 수영이나 댄스 한가지 하면 피곤해서 일찍 잠들게 되지 않을까요?저도 아침 잠 많았는데 나이 40되니까 잠이 없어져서 새벽 4시에도 저절로 일어나게 됐는데 너무 잠이 없는것도 불편하네요.
41살인데 무슨 결혼해서 아이를 낳나요 ㅋㅋㅋ 같은 직장 워킹맘들은 다 6시에 일어나더라구요 대단해요...7시에만 일어나서 상쾌하게 하루를 시작하고 싶어요
충분히 결혼할수 있는 가임기 여성 입니디 ㅎ
못고쳐요 유진자에 새겨진 것 같아요
저는 애들 학교보내는 동안 아침 챔겨먹이고 밀하러 가느라 지옥같았어요
주제에 애들 아침은 꼭 한식으로 차려먹였어요 이제 애들 커서 회사가서 조식 먹으니 8시까지는 잘 수 있어서 요즘이 천국이네요
9시까지 자면 더욱 행복하겠지만 이것도 감사해요
저는 2시쯤 잠들고 5시쯤 깼다가 다시 잠들어서 9시나 1ㅇ시쯤 깨면 편안하더군요
나이먹으니 중간에 깨요 ㅠㅠ
오타가 많네요 죄송해요
저혈압들이 그렇다고 해요
자는 습관을 들여야해요
제가 48살인데 2년동안 9시에 잘 준비하고 누워서 멀뚱멀뚱 있다보면 10시전에 잠이 들더라구요
그럼 어김없이 5시 조금 넘으면 눈이 떠져요
그전엔 12시에 자니 7시에도 눈뜨기 힘들었거든요
2년동안 5시30분에 일어나 6시 새벽수영다니고 출근하는데 오히려 더 건강해졌어요
그 시간에 부지런한 사람들 엄청 많더라구요
근데 정말 5시30분에 눈은 떠져도 옷입고 운동가는건 매일 매일 고민하게 되네요
우선 일찍 잠드는 습관부터 들이세요
핸드폰 보지마시고 불끄고 잠 안와도 누워있으면 잠이 들어요 ㅎㅎ
저는 잠 좀 늦게까지 자봤으면 좋겠어요.. 여섯시면 시계처럼 무조건 눈 떠지고 그나마도
깊은 잠은 절대 못자고, 늙어서 좀더 그러는 것도 있겠지만 평생을 얕은 잠을 자서
잠 잘자는 사람이 제일 부러워요.
가끔 다섯시 네시쯤 잠깨도 무조건 누워서 여섯시까지 버티지 않으면 하루를 망치는 체력이기도 하고 ㅠㅠ
아침에 못일어나고 하는건 건강한 어린애들처럼 뭔가 젊은 거 아닌가요?
저는 오십 중반인데도 아침에 일찍 일어나는건 힘들어요.
심리적인 거죠.
9시 출근이니까, 8시에 일어나면 된다는 생각을 무의식 중에 하는 거죠.
무의식을 출근과 상관없이 6시에 기상한다, 또는 7시에 기상한다고 바꿔야죠.
눈 뜨고 하루를 시작하는 것이 즐겁고 행복하면 하루를 더 일찍 시작하는 것이 어렵지 않을 거예요.
저는 자기관리가 안 되고 있는 것이 이유라고 봅니다.
먹는 것, 운동, 스트레스 해소, 문화생활, 자연과의 만남(등산이나 공원 산책).. 이게 조화되지 않고,
인터넷 많이 하고, tv 많이 보고, 쇼핑센터 다니고.. 그리고 직장생활 하고 나면, 다른 것을 할 여력이 없죠.
삶이 소모적인 것들로 가득 채워지고, 충전하는 활동은 적은 것 때문에 조화가 깨져서
몸과 마음이 피곤하니, 아침에 일어나는 것도 힘들겠지요.
어릴 때 늦게 일어난 것은 그 집의 풍토죠.
저희 어릴 때 6시면 이불을 걷고, 전부 일어나서 마당 쓸고 청소하고 밥 먹었거든요.
진짜로 일어나기 힘들어요. 애들은 어른들보다 잠을 더 많이 자잖아요.
아침잠은 모든 애들이 많은 거예요.
우리 조카들 보니까 엄마아빠 잠자고 있는 아침 6시에 일어나서 돌아다녀요.
애들은 9시에 잤고, 엄마아빠는 tv 보다가 11시 넘어서 잤거든요.
원글님이 어쩌다 일찍 잔 것으로, 그래 난 아침잠이 많아 라고 결론지을 수 없어요.
이제까지 밀린 잠을 잔 것일 수 있죠.
전기장판 깔고 자는 겨울만 못일어납니다 다른 때는 애들 챙겨야해서 6시는 일어나고요 ,,
일단은 밤에 어느 정도 푹자거나 일찍 자야 아침에 좀 덜 힘들게 일어나요
밤에 야식 안하는 것도 좋고요
저녁이나 밤에 근처 운동장이나 산책로에서 -안전한 곳- 운동하면 잠도 잘오고 나중에 봐서도 좋은 것같아요
당일부터 정상으로 돌아왔어요
40대 후반까지 평생 아침에 못일어나서 애들 학교도 굶겨 보냈어요;;;
근데 이사한 집에서 너무 개운하게 눈을 떴는데 일어나보니 애들이 등교전, 자고 있는거예요
이게 무슨일이지? 했는데 그날부터 계속 아침에 일찍 깨고 열시되면 잠이 와서 곧 잠들고..5년 넘은 지금 하루도 바뀐적이 없네요
그전엔 상상할수도 없는 일이었어요
이사하고 몸이 자동으로 그렇게 돼버리더라구요
절실하지 않으신가보죠.
알람 시계 안쓰세요?
저도 남부럽지 않은 부엉이라 밤잠은 없고 아침잠은 많은 타입이지만, 먼 직장 다닐 때는 새벽 5시 반에 일어나서 준비하고 다녔어요.
지금은 다행히 직장이 많이 가까와서 좀 늑장을 부리지만 지금도 필요하면 알람 시계 도움을 받아 새벽에 제깍 제깍 일어납니다.
혼자 안되면 문명의 이기를 적극 활용해야 하지 어쩌겠어요?
그걸로도 극복이 안되면 그만큼 절실하지 않은 걸로...
ㅋㅋ 지각안하면 됐죠 저혈압이라 그래요
가끔 새벽알바 하거나 해서 새벽에 일어나면 피로가 쌓여서 탈이 주기적으로 나요
상황이 되니까 아침잠 자는거고 즐기세요 챙길애도 없는데 뭘 그런걸로 고민을
저혈압있으면 아침에 일어나는게 힘들대요
저는 아침잠 좀 많아봤으면 좋겠어요ㅠ
명절 아침 차례 지낼 때도 전 포기하고 안깨웠어요. ㅡ.ㅡ
근데 뭔가에 미쳐 있을 땐 또 달라져요.
공뭔 공부할땐 자동으로 4시 30분
중국어에 미쳐있을 땐 5시 20분 기상
그 외엔 못일어나고 있네욧!!!!
저도 올빼미족이고 잠 많아요. 먹느니 자는 스타일. 그러나 남편 출근시키고 애 학교 보내려연 5시반에 일어나야 합니다. 그 때 일어나면 10시에 졸려 죽습니다 ㅜㅜ
꼭 필요한 상황이면 일어나져요. 그런데 그런 필요성이 ㅇ닚어지면 다시 돌아갑니다.
결국 의지에요. 저도 의지가 약해서 50넘어까지 겨우 일어나요.
기미 없어지고(폐경)
잠 없어
진다더니
개뿔 22222
못할거 같고 귀찮아서 그렇지 방법이 없는것은 아닙니다
기상시간을 6시 정도로 알람 세팅하고 깨면 그때부터 조깅을 하던 뭘하든 운동을 해보세요.
익숙해지면 그시간에 알람이 필요없을 정도로 딱 눈이 떠져요.
이게 그렇게되는 이유는 인체가 그 상황에 맞춰서 반응하기 때문이에요.
아 좀 있으면 몸쓸일이 기다리고 있지?얼른 준비혀...
따라서 자연스레 근육들이 긴장모드로 들어가며 정신도 맑아져서 잠이 깨게 되는거랍니다
이거 체험을 바탕으로 쓰는거니 헛소리 아네요
문제는 자도 자도피로가 안 풀리는데 어떻게 운동까지?
이런 생각이 들어서 엄두가 안 난다는거..