주변에 달리기해서 살빠진사람 있나요?
작성일 : 2016-06-23 11:15:45
2142156
3개월 달리기했는데 살은커녕
3끼 다 먹으니 더 찌네요 좀 세게 달리면
그나마 유지하네요 ㅠ.ㅠ
달리기하면 살 쪽쪽 빠진다더니 다 구라?
의욕이 안납니다
저에게 힘좀 주세요
IP : 110.70.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'16.6.23 11:19 AM
(211.114.xxx.77)
얼마나의 강도로 얼마나의 시간을 달렸는지. 식단조절은 어떻게 했는지. 확인해보세요.
몸은 정직합니다.
2.
'16.6.23 11:23 AM
(103.252.xxx.89)
-
삭제된댓글
남편 친구...퉁퉁한 체격으로 헬스장 머신 걷기-런닝-마라톤-철인3종 이런 단계까지 발전했어요.
예전보다 살은 엄청 빠졌지만 쭈글쭈글해진 얼굴은 참으로 안타깝다는...
3. 에효
'16.6.23 11:35 AM
(119.197.xxx.1)
매번 말하지만
살 빼려면 식사량을 줄이셔야죠
살빼는데엔 식단조절이 80%고 운동은 20%밖에 안된다니까요.
4. ...
'16.6.23 11:36 AM
(61.39.xxx.6)
한 3개월 해야되구요 일주일에 최소 20키로 이상은 뛰어야 빠져요
5. 예전에
'16.6.23 11:38 AM
(115.21.xxx.251)
한달정도 조깅해서 7킬로 정도 뺀적있어요.
학교운동장 20바퀴를 한바퀴는 달리고, 한바퀴는 걷고
40분정도 거의매일 했었어요.
저녁안먹고 달리고 샤워후 떡실신했어요.
6. ㅇㅇ
'16.6.23 12:08 PM
(39.119.xxx.21)
무조건 먹는걸 조절해야해요
3식하더라도 양을 조절하면 안빠지는 운동 없어요
전 수영으로 3개월만에12킬로 뺐어요
아침은 일반식
점심은 우유,시리얼 조금
저녁은5시에 먹으면서 일반식
이렇게 했더니 빠졌어요
7. 살은
'16.6.23 12:12 PM
(58.227.xxx.173)
운동이 아니라 식사량임을 살수록 깨닫네요
저도 지난 5년간 매일 한시간씩 땀나게 걸었는데 체중은 요지부동...
먹는 걸 3분의 1로 줄였더니 좍좍~ 잘 빠집니다. 규칙적으로 먹되 양을 대폭 줄여보세요.
8. ...
'16.6.23 2:03 PM
(210.2.xxx.247)
먹는거 줄이세요
세끼 다 먹어서 그런거 같아요
9. 존심
'16.6.23 3:42 PM
(110.47.xxx.57)
달리기에서 욕심을 내셔야 합니다.
단축마라톤에 도전하세요...
10키로 1시간내에 들어오기하면...
빠집니다...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
569699 |
1층 어린이집인 아파트매매 어떻게 생각하시나요 8 |
1층 |
2016/06/23 |
3,327 |
569698 |
사람들하고 잘 못어울려요 ᆢ 4 |
ㅜㅜ |
2016/06/23 |
1,777 |
569697 |
고양이한마리 입양받기로했는데 선물추천 9 |
수현 |
2016/06/23 |
1,147 |
569696 |
급)예전 오쿠(2012년 오쿠 )가지신분...코드 질문이요. 2 |
양파즙 |
2016/06/23 |
1,251 |
569695 |
초등학교부터 학군따라 이사갈까요? 5 |
곧.. |
2016/06/23 |
1,674 |
569694 |
건강검진받고 이상소견이 보인다고 재검받고왔는데요 1 |
걱정 |
2016/06/23 |
1,291 |
569693 |
50대 이후로 도심 아파트에 계속 사실건가요? 30 |
궁금해요 |
2016/06/23 |
6,111 |
569692 |
강북쪽에 생신 식사 할만곳 추천해주세요. 3 |
.. |
2016/06/23 |
821 |
569691 |
여행용가방 롱샴과 레스포삭 뭐가 더 나을까요? 8 |
ㅇㅇ |
2016/06/23 |
2,682 |
569690 |
김민희는 배우로서 엄청나게 고민하고 노력한거 같은데 49 |
ㅇㅇ |
2016/06/23 |
18,152 |
569689 |
벼룩시장 준비 1 |
Soho |
2016/06/23 |
668 |
569688 |
여기 게시판만 봐두 또라이 많던데 2 |
ㅇㅇ |
2016/06/23 |
613 |
569687 |
피부관리실 먹튀했어요. 도와주세요 5 |
ㅡㅡ |
2016/06/23 |
4,427 |
569686 |
英 로열발레단 퍼스트 솔로이스트 최유희 8 |
;;;;;;.. |
2016/06/23 |
1,925 |
569685 |
나이 많은 미혼 여자와는 일하기 싫으네요.. 104 |
turnin.. |
2016/06/23 |
19,320 |
569684 |
초등5학년 딸아이 휴대폰 해주어야 할까요? 6 |
.. |
2016/06/23 |
1,052 |
569683 |
DKNY 싱글이-웨이트 운동 얘기해요 8 |
싱글이 |
2016/06/23 |
1,188 |
569682 |
밀폐용기가 껴서 안빠지는데 2 |
글라스락 |
2016/06/23 |
505 |
569681 |
브렉시트 투표 시작되었네요 3 |
영국 |
2016/06/23 |
1,344 |
569680 |
파인애플로 비염 완치했어요 30 |
요요 |
2016/06/23 |
7,444 |
569679 |
서영교 이 인간 엄청 심각하군요. 7 |
또봐 |
2016/06/23 |
3,478 |
569678 |
선풍기 얼마짜리 쓰시나요. 10 |
바람풍 |
2016/06/23 |
2,344 |
569677 |
경기도고양시 일산에 백석고등학교... 6 |
백석고 |
2016/06/23 |
2,912 |
569676 |
샐러리랑 넣어서 갈면 맛있을 과일 뭐가 있나요? 12 |
샐러리 |
2016/06/23 |
1,879 |
569675 |
난민이 싫어서 브렉시트를 한다는 영국..참 싫네요 59 |
추워요마음이.. |
2016/06/23 |
6,323 |