허벌라이프란 다이어트 해보신분??

[박지영]

직장 언니가 해본다이어트라고 하믄서 직극 추천(?)을 하더라구요

회원님들 중에서 해보신분 조언좀 부탁드립니다.

[abigail22]

다이어트 시작한 지 4개월인데,7키로정도 감량했습니다. 허벌 저도 한 적 있는데 뭔가를 먹어서 뺀다는거 자체가 잘못된 생각입니다.

[수우맘]

물론 그거 할 때에는 밥을 안먹고 제품만 먹으니까 당근 살이 빠지는데요
그 빠지는 속도에 비례해서 안먹기 시작하면 예전보다 두 배는 더 살이 잘 붙더라구요.
저 아는 친구도 결혼때문에 이거 한달을 먹으면서 겨우 드레스를 입었는데
한달 후 집들이 가보니 훨씬 더 쪄 있더라구요.
운동이 최고예요.

[애교만점]

전 결혼전에 해봤었는데..
우선 원푸드 다이어트라는게 요요가 심해서 관리가 잘 안되는것 같구요.
전 이거 가루 타먹는거 참 고역이던데..제 입맛에 안 맞아서 두어번 먹다가 걍 방치해 뒀었던 기억이..^^;;

혹여 운동할 시간이 안되면 단식탕이라고 한약도 먹어본 적이 있는데요.
결혼 앞두고 겨우내 엄청 찐살을 좀 빼볼량으로 음식 먹고 싶은 욕구를 제어해 주는 한약인데요.
이거해서 많이 빠지구 지금도 찌긴 했지만 그때 몸은 좀 유지가 되긴 해여.
그래두 운동이 최고 잘 빠졌었어욤

[상큼한레몬걸]

가방크기는 가로 35 세로 45정도에요. 그럼 1번이 낫겠네요.

[트위티맘]

허벌라이프 가격도 만만치 않지만 몸에도 안 좋은 것 같습니다. 저는 그거먹고 이틀인가 삼일째 허벌티인가 먼가 먹고서 거의 기절했었습니다. (지금도 왜 그런지는 모르는데 평생 기절이라는 것 모르고 살다가 너무 놀래서 그 길로 허벌라이프 접었습니다.)

결국 다이어트란 생활습관을 바꾸는 거에요.(25년 다이어트 전문가입니다. 당근 허벌라이프도 소시적에 해봤습니다.)
25년 다이어트의 결론이 생활습관이더군요. 가능하면 많이 움직이고 적게 먹고.
운동은 최소 일주일에 세번 하시구요 (유산소 운동으로) 운동을 하는 목적은 칼로리 소모도 있지만 운동하면 기초대사량이 증가하는데 그 효과가 48시간 정도 간대요.(그러니 주 3회 이상필요하죠.)

그리고 운동은 집에서도 할 수 있는 근력운동 하세요. (아령 같은) 근력운동하면 칼로리 소모가 크지는 않지만 근육이 늘어서 열량소모가 많아지니 살이 덜찝니다.

겸해서 식이요법 하셔야해요.
식이요법은 원푸드 다이어트나 여러가지 다이어트 식품 모두 결론이 안먹게 하는것이데 길게 하기 어렵고 그러면 결국 요요로 빠집니다. 저 한참때는 요요현상이 심해서 하루에 1300-1400칼로리 이상 먹으면 살 쪘어요. 즉 남들 3분의 2나 반정도 먹어야 현상 유지 됬었습니다. 흑흑.

요즘은 저칼로리 다이어트보다 저 혈당지수 다이어트라해서 혈당을 덜 올리는 식품을 먹는 것인데 급작스럽게 먹는 양을 줄이지 않고, 고통을 주지 않아서 꾸준히 할 만한 것 같습니다. 저혈당지수 식품이라는게 결국은 야채나 통곡식 (현미, 찹쌀현미, 보리 등)을 많이 먹는 것이더군요.(시중에 책 있습니다.) 이 다이어트의 또 장점은 이런 저혈당지수 식품이 건강에도 매우 좋고 다이어트의 큰 부작용의 하나인 변비의 예방에도 매우 좋습니다.


그럼 성공하시길...

[박지영]

여러 회원님들의 충고(?) 가슴깊이 새겨듣겠습니다.

역쉬 다이어트엔 운동이 최고지요?

그럼 오늘 저녁에도 열띠미 뜀박질 해볼랍니당

ㅋㅋㅋ

[이슬담뿍]

저도 해봤는데... 글쎄요... 금새는 빠지는 것 같지만.... 안 빠졌으면 하는 부분도 빠지고, 피부탄력도 좀 떨어지고..... 권하고 싶지 않습니다....
해본것 중에... 정말 운동이 최고입니다.....