여러분들은 혹시 가끔 침의 맛을 느껴보신 적이 있으신가요?침은 유일하게 다시 체내로 섭취할 수 있는 [진액]입니다. 진액은 생명력을 유지하는 근간이되구요. 따라서 침을 맑고 달고 깨끗하게 유지하는 것은 건강을 위해서 매우 중요한 의미를 갖습니다.
아침 잠자리에서 일어나면 온 몸이 뻐근하고 입이 덮덮하게 느껴지기도 합니다. 잠에서 깨자마자 일어나기 보다는 누워 계신 상태에서 혀를 입안에서 크게 움직여 보세요.
특별한 방법없이 입안, 잇몸, 입천장을 혀를 크게 움직이면서 닦아주시면 됩니다. 36회 정도 입안에 혀를 돌려 보세요. 생침이 나오지요?
나온 생침을 삼키지 마시구요. 그대로 입안에 모았다가 3번에 나누어서 삼킵니다. 침을 삼키면서 침의 맛을 잘 보세요. 쓰도 덮덮할 때는 건강에 유의하시구요. 맑고 달고 깨긋하게 느껴지신다면 건강한 상태라고 생각해도 무리가 없으실 거예요. 회진법은 일상에서도 언제든지 하실 수 있는 방법이니까요. 시간이 나실 때마다 해보세요.머리를 맑게하고 소화를 원활하게 하며, 피부를 맑게 하는데 도움이 되실 거예요.
자, 그럼 회진법을 하시면서 마음의 상태로 한번 체크해 볼까요?
< 마음잡기 >
우리는 가끔 "아이￣저사람 때문에 화가나....그 일 때문에 짜증이나...."라고 할때가 있습니다.
내몸이고 내마음인데도 불구하고 누군가의 말과 행동 때문에 내가 짜증이 나고 화가 난다고 생각하는 것인 이치에 맞지 않는 얘기입니다. 때로는 똑같은 상황에서 어떤 사람은 크게 화를 내지만 또 어떤 사람은 여유롭게 넘기기도 합니다.
[누구도 나를 화나게 하거나 짜증나게 할 수는 없다. 내 마음은 내가 선택하는 것이다] 라는 것이 정확한 표현이 될 것입니다.
여러분은 일상에서 어떤 마음을 선택하고 계신가요?오늘 하루 보다 즐겁고 행복한 마음만을 선택해 보시면 어떨까요? 오늘도 기분좋은 상쾌한 하루되세요! ^^
원문보기 ;http://cafe.daum.net/bowonsilver /웰빙라이프와 건강
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