다요트중 심심한입을 위해서 먹을만한거여???

[여우별]

제가 다요트한지 벌써 한달정도가 지났어여~

머특별나게 하는건 없구

아침엔 두유다이어트, 점심은 소식, 저녁은 6시이전에 먹을려고

무자게 노력했더니 한 3kg정도 빠졌더라구여^^

아참! 제일마니 노력한 술안마시기^^;;;ㅋㅋㅋ

여기서 한 3kg정도만 더빼고 싶은데

요즘 어찌나 군것질이 땡기는지ㅡ..ㅡ^

입이 너무 궁금해서 오두둑, 오두둑씹어먹는 딱딱한게 넘 먹구시포요ㅡ.ㅜ

살이 안찌면서 딱딱한걸루 군것질할만한게 머가 있을까여???

저번에는 군것질거리 생각날때마나 멸치, 은행, 김 이런거 먹었는데

다른게 막먹구싶네여~~~

살안찌는 군것질거리 추천줌해주세요^^

[mariah]

당근,오이같은건 어떨까요?

[kennedyrose]

전 현미튀밥(벙튀기 할때 단것을 넣지말고 튀어달라고 하세요) 과 강냉이 튀밥을 많이 먹었어요. 또 집에서 전자렌지에 팝콘을 소금만 조금 넣고 튀어 드셔보세요. (버터 없어도 잘 튀겨짐0) 또 야쿠르트를 만들어서 과일, 찐고구마등을 넣고 드셔보세요.

[단순짱]

멸치나 김은 짭짭해서 다요트에 안좋을꺼 같아요..
언젠가 소금을 먹으면 물도 살이 된다고 하던데요..
맞나요?

[깜찌기 펭]

뻥튀기랑 두부가 젤 좋았어요. ^^
요구르트에 견과류넣어 드셔도 좋구.

[헤르미온느]

어디선가 읽었는데,,
공복상태를 유지하는게 중요하다고, 간식 안하는게 좋다네요.
다이어트 하시는 분들은,,,

[헤이나]

저두 요즘 다이어트중인데요 첨에 우유식초 다이어트를 했더니 속만 더부룩하고 오히려 더 살이 찌는것 같아서 저녁을 안먹고요 제자리걷기랑스트레칭으로 운동 조금씩해주고 녹차를 마셨어요
입심심할때도 녹차마시고 제가 라면을 좋아해서 너무 먹고 싶을때는 라면에 가루 녹차 넣어서 먹고요 일주일정도 됐는데 한2킬로정도 빠졌네요 님도 다요트 성공하세요^^

[안졸리나졸리지]

요플레~<--요건 저의 경험담.^^전 요플레만 수시로먹엇엇던거같음.밥안먹고..ㅜㅜ

그리고..마른팬에 볶은 콩......<--딱딱하믄서 고소하고..
건강에좋구.. 힉

[김혜경]

뻥튀기요!!

[이쁜이]

오이가 수분이 많아서 약간 배고플때 드시면 야채라서 피부미용에도 좋고, 다이어트에 도움이 되니까, 좋으실꺼예요.

[추석이예정일..]

오늘 시장가서 보니 오이가 많이 싸졌고... 싱싱해서 어찌나 좋던지...
오이 드세요....
오늘 제 간식... 따뜻한 손두부 사와서 오이 초무침 한거랑 같이 먹었거든요..
신랑이.. 뭘 그런걸 먹어?? 하더니 젓가락 뺏어서 혼자 다 먹었어요..
은근히 어울리네요^^ 사실 오이 썰면서 많이 먹었거든요 .ㅋㅋㅋ

[simple]

전 견과류를 추천...^^;;;; 지방질이 많이서 칼로리가 높을거 같지만. 오히려 식욕을 억제하는 효과가 있는거 같아요... 조금 먹다보면 느끼해서 식욕이 싹 달아나거든요..다이어트하면 피부도 안좋아질수 있는데 견과류의 지방성분이 그걸 보충해주는 효과도 있는거 같구요...견과류중 아몬드 추천이요...

[이여사]

다요트 하시는 분 생각보다 많아서 힘이 됩니다.
저도 다요트 시작한지 3주되었는데 밥먹는 것, 운동하는 거 다 잘 하고 있는데..
주점부리 참는데 힘드네요. 배가 고파서 먹는것도 아닌데...
제가 다니는 비만클리닉 원장님께 오늘 가서 여쭤받더니.. 그럴때 껌을 씹으라고 하시더군요.
야채도 좋고.. 저는 무우를 선택했습니다.
세상에 먹어서 살 안찌는 음식이 어디 있겠습니까? 뭐든지 적게 먹는게 힘든거죠.
힘내서 성공합시다....
뻥튀기도요.. 탄수화물 덩어리라 적게 먹고 계시다면 뻥튀기 먹는 순간 몸에서 탄수화물 들어온다
얼른 지방으로 바꿔서 몸에 저장하자~~ 하면서 쌓일 수 있으니까 채소와 껌으로 어떻게든
고비를 넘겨 봅시다....

[강변살자]

무우요...

[여우별]

우와~
이케나 많이 살안찌는 군것질거리가 있었군여^^
모두모두 접수했습니다~
욜씨미해서 3kg감량 성공하겠습니다~
다이어트하시는분들 모두 화이팅입니다^^v

[소박한 밥상]

*오이와 당근,무우는 먹기좋게 썰어 둡니다.
*두부를 데쳐서 김치와 먹으면 김치때문에 한끼 먹은 듯 합니다.
*뽂은 콩...단백질 공급도 되고 포만감이 우수합니다.
*뻥튀기
*생수 한 병을 제일 눈에 띄는 곳에 두고 수시로 마십니다.
*자주 치솔질을 합니다. (치솔질이 귀찮아 덜 먹게 됩니다)
*걷기를 생활화 합니다.
*커피를 좋아하므로 우유넣은 카페라떼 마시면 한끼 해결되더군요

여우별동지!! 아자 아자

[소금별]

뻥튀기 열량 장난아니든데, 생각보다 높아요.
고거 먹기시작하면 끝내기가 힘들어요.

[Terry]

강냉이 좋지 않나요? 그걸로 살 뺀 사람 많던데..

저는 강냉이를 너무 싫어해서 문제지만...-.-;;;

[사과처녀]

저도..뻥튀기나 강냉이는 절대 반대합니다.
옥수수와 곡류는 탄수화물 덩어리라 공복에 먹어도,
혈당을 높여주죠.
소금별님 말씀대로, 뻥튀기나 강냉이는 먹기 시작하면 끝이 없어서 더욱~ oh, NO!!

혈당도 낮추어주고, 다요트와 공복감도 해결하려면,
왠만한 야채(오이, 토마토)나 저지방 요구르트나, 두부를 추천합니다.

견과류도 어느 정도껏 먹어야지, 넘 많이 먹음 살이 찌죠.
운동도 병행하셔야해요..
전 요즘 저인슐린 다이어트로 ^-^ 성공했답니다~ 체중유지도 성공했구요.
힘내세요!!

[여우별]

아~그래두 요즘자꾸 과자류가 땡기는것이 미치겠습니다.
어제도 집에 있는 오징어땅콩을 한참을 쳐다보다
한번 만져보고 다시 놓았다는ㅡ.ㅜ

근데,,,사과처녀님 저인슐린 다요트는 머에염???
넘 궁금해요~~~
공개줌해주시와요^^*

[릴리풋]

석달에 15킬로 뺀 경험자로서 간식은 당연히
강냉이에 녹차죠.
자스민차 우롱차 설록차 번갈아서 계속 마시구요.
좀 지겨우면 블랙 커피요.
화이팅!!!