전 요즘 아침 굶지않고 생식으로 먹고있습니다.
우유에 타먹는데 고소하니 맛있네요.
밥차리고 치우고 그러기엔 귀찮고 시간도 너무 빠듯하고
그래서 굶는 분들 많으시죠?
그러나 아침은 정말 중요한 하루의 시작이자 식사입니자.
아침은 두뇌와 내장활동을 촉진시키기때문에 하루를 시작하는데 꼭 필요합니다.
뇌의 주요 에너지원인 포도당은 뇌에서 합성하지 못하기 때문에,
아침식사를 통해 포도당을 공급받아야 합니다.
포도당을 공급받지 못하게 되면 무기력하거나 신경질적이고 집중력과 사고력이 떨어져 업무 능률까지 떨어지게 되요.
성인뿐만 아니라 청소년도 아침식사를 거르면 학습수행 효과가 떨어지고
심리상태에 부정적인 영향을 미치게 된다고 하니
다들 바빠도 아침 거르지 마세요~
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